뻬뻬마른 사람이 당뇨?

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남편은 평생 뚱뚱해 본적이 없어요. 

요즘은 뼈에 가죽만 붙어 있는 느낌.. 

테니스라켓 통과하는 통아저씨 몸매를 가졌어요.

운동을 싫어하고 종일 컴 앞에서 일해요.

나이는 40중반인데, 이번에 혈당계 사고

재보니

당뇨 전단계인 거 같아요. 

공복혈당은 105~110

식후 2시간 혈당은 종종 170, 180대까지도 나와요.

식후혈당 140을 넘기면 안된다고 들었는데..

사실

제가 고도비만이어서 걱정이 되어 혈당계를 샀거든요.

그런데 저는 정상이예요.     

쌀밥 먹으면 170 180대 나오고

100% 보리밥 먹으면 140 이하로 나오는데 

평생 보리밥과 심심한 채소를 차려줘야 하나 고민이예요.

남편이 먹거리에 경각심이 생겨 조심하니 없는 살이 더 빠지고 있거든요.

체격을 유지하면서 아니 키우면서

혈당을 어떻게 잡을 수 있을까요?

[ㅁㅁㅁㅁ]

우리나란 서양보다 마른당뇨가 많대요.
당뇨인중 40프로 정도가 마른당뇨라더라구요
마른당뇨는 어떤이유로 췌장에서 인슐린이 충분히 만들어지지않는경우래요.

[당뇨가]

1형 2형 있잖아요
유전적당뇨가 더 무서워요
자녀있으시면 잘 체크하고 일찍부터
관리해주세요

[마른 당뇨]

어쨌든 근육을 키워야해요.
스쿼트 100개 하는데 10분도 안걸리니까
맨몸 스쿼트라도 부지런히 하시고
계단타기 50층 하는데도 10분이면 되니까
생활 속에서 부지런히 다리근육 키워야 돼요.
그리고 당뇨는 골고루 잘 먹어야 되는 병이에요
잡곡밥에 단백질 식이섬유 풍부하게.

[ㅁㅁㅁㅁ]

인슐린저항성으로인한 당뇨에는 근육이 도움될듯한데
인슐린부족으로 인한 당뇨에는 어떨까 모르겠네요

[,,,]

식이와 근육이 중요하다던데

[당뇨인]

초기에는 식단관리와 운동으로 혈당 낮출수 있어요.

[키가]

키가 어때요?
시어머니 집안이 마른 당뇨인데 키가 작고
하체는 짧고 상체가 커요.

[경험자]

운동 당장 시작하면 돼요
저도 그랬는데 운동 시작하고 당뇨 전단계 없어졌어요

[블루그린]

유전적으로 췌장이 작아요 한국인이