53세이구 폐경된지6개월되었는데

[푸른바다]

거의 죽을거 같이 온몸이 아픈데 완화시킬 방법이 없을까요? 관절 마디마디 허리통증 장난 아니네요. 정말 너무아파 일주일정도 죽은 시체놀이 하구 있는데요. 산부인과 다녀 왔는데 별다른 처방이 없어요. 갱년기 먼저 보내신 선배분들 알려좀 주세요.어떻게해야 이 아픔을 덜 느낄수 있을까요?

[..]

걷기.
햇빛 받으며 그냥 걸어요. 집에 와서 지친몸 그냥 누워서 쉬다 보면 그 다음 날은 한결 낫더라구요.

[저는]

팔 다리 근육. 관절통이 심해지네요 ㅠㅠ

계속 이대로 늙는 건지... 아님 갱년기 지나면 나아지는 건지. 힘드네요

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무조건 걷는다고 되지않는게 갱년기관절통 오면 걷고나서 다리 골반 쑤시는것도 훨씬 심해지더라구요ㅠㅠ
약에 의존하기는 싫고 고민이에요ㅠㅠ

[산부인과]

유방암 가족력 있거나 다른 문제 있는게 아니시라면 여성호르몬 처방 받아 드시는게 제일 효과적이에요.

[‥]

햇볕보고 운동하시구요‥마그네슘 드셔보세요
관절통증은 많이 좋아지더라구요~

[..]

2년전 폐경 되고 관절통증이랑 열감 불면증이 살짝 오더라구요
코로나로 가족들 함께 하는 시간이 많으니 내가 살아야 할거
같아서 한강으로 매일 만보 걷기 하고 와요
날이 좋으면 중간지점에서 벤치에 앉아 잠깐 쉬며 햇빛도 보구요
올해 들어와 마그네슘이랑 msm 같이 먹는데 통증도 거의
없고 불면증은 조금 열감은 잘 못느낄정도로 사라졌어요