나이먹을수록 근력운동도 해야하지 않나요?
근데 체질이 근력운동해도 근육 붙지 않는 체질이라고;;;
제가 전형적인 소음인체질인데 진짜 안붙긴하는거 같아요...
자유게시판
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소음인 체질은 근력운동 뭐해야할까요?
... 조회수 : 3,581
작성일 : 2021-01-25 19:13:01
소음인은 운동도 가벼운 산책이나 스트레칭 정도만 해야된다고 하는데...
IP : 124.51.xxx.115
10 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'21.1.25 7:15 PM (14.49.xxx.199)고강도 인터벌 트레이닝도 하고
홈 요가도 하고 러닝도 하고 다 합니다 ㅎㅎ2. ㅇㅇ
'21.1.25 7:16 PM (110.11.xxx.242)전 요가요
근육 진짜 안붙죠?3. 근력운동
'21.1.25 7:16 PM (211.36.xxx.174)해보셨어요?
제가 전형적인 소음인 저혈압 저체중에 툭하면 체하고 기름진거 먹으면 20분만에 화장실로 직행하는 사람인데 근육반응성 좋아서 근육 잘생깁니다
먹는것만 제대로 먹었으면 대회나가도 될거라고 피티강사가 그랬어요
한번도 안해봤는데 근육이 잘생길지 아닐지 어떻게 아나요?그냥 해보세요4. ...
'21.1.25 7:19 PM (124.51.xxx.115)요가도 1년가까이 해보고 필라테스(라 부르고 스트레칭 수준)도 몇달째 하지만 근육은 뭐;;;
5. 소음인인데
'21.1.25 7:23 PM (182.215.xxx.73)요가는 근육을 이완시켜준다고
한방병원에서 하지말라고 했어요
일단 근력을 높이라고 헬스클럽 다니라고 하던데6. 근육은
'21.1.25 7:24 PM (211.36.xxx.174)근육통이 생길정도로 운동해야 생겨요
스트레칭강도로는 절대 안생깁니다7. 소음
'21.1.25 9:02 PM (59.10.xxx.57)소음인인데 167-52 근육량 26kg에요
상대적으로 하체가 힘이 세죠
데드는 70은 기본하고 1rm 80 이에요
하면 하는 거지 소음인이라 어쩌고는 좀8. 전형적인
'21.1.25 9:24 PM (175.223.xxx.96)소음인 체질인데, 재활치료 겸한 거여서
PT 1년하고, 크로스핏 하니까 근육 잘
잡히더라구요. 지금은 하고 싶어도 손목
망가져서 못해서 아쉬워요.9. ㅇㅇ
'21.1.25 9:41 PM (110.11.xxx.242)저도 크로스핏 3개월 넘게 했는데
크로스핏 코치님이 고개를 저었어요
근육안생긴다고...단백질셰이크도 권하고 고기 좀 먹으라고 하셨지요10. 흠
'21.1.26 8:03 AM (49.224.xxx.167)소음인인거랑 상관없는것 같아요
저 소음인인데 타고난 근수저(죄송ㅎㅎ)이라
운동안해도 근육질이고 탄탄한 편이고
근육 너무 잘 붙어서 피티받을 때 트레이너가 놀랐었어요
똑같이 저희 엄마도 소음인인데 근육 정말 안 붙는 체질에 살들이 말랑말랑하시구여 ㅋㅋ
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