다이어트중인데
너무 우울해요.
일반식이 로 양조절 중이에요.
많이안먹는데도
그에비해
살도 잘 안빠지는데요.
자유게시판
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살안찌고 맛있는것
궁금 조회수 : 4,567
작성일 : 2021-01-25 11:31:38
IP : 202.14.xxx.173
27 개의 댓글이 있습니다.
1. 원글
'21.1.25 11:32 AM (202.14.xxx.173)맛있고 도 살이 빠지는 나만의
팁
있으신가요?2. 시원한
'21.1.25 11:34 AM (1.237.xxx.100)콜라비 드세요.
식감 뛰어나며 단맛과 포만감, 꼭꼭 오래 씹어 뇌에서도 만족해 합니다.3. 진실
'21.1.25 11:34 AM (61.253.xxx.184)다이어트는 안먹어야 되는데
정말
다이어트 하는 사람들이 전부다
뭘 먹어야!!!!! 살이 안찌나요?
무슨 약을 먹어야!!!! 살이 빠지나요?
모순이죠?
안먹어야죠.......아무리 입이 가로로 돼있어도 말은 바로해야죠.4. 원글
'21.1.25 11:34 AM (202.14.xxx.173)주부이다보니
일반식으로 양조절하고
있는데요.
다이어트 는
일반식으로는 안되나요?5. 원글
'21.1.25 11:35 AM (202.14.xxx.173)콜라비추천
감사합니다6. ..
'21.1.25 11:38 AM (223.62.xxx.198)달달하느양배추요 꿀맛
7. ...
'21.1.25 11:40 AM (175.192.xxx.178)일단 저울 준비하시고요.
밥 100그램
돼지고기 목살구이 60그램
김치 40그램
이렇게 먹으면 300칼로리예요.
만약 적게 느껴지면 목살구이 40그램 정도 늘려보시고요.
정말 꿀맛이고 든든합니다.
먼저 위에서 원하는 양이 줄어야 하는데
처음 1-2만 죽었다 생각하고 줄여보시면 그 다음부터는 그리 힘들지 않아요.
해조미인 다시마 국수도 먹어봤는데
초고추장 넣고 채소랑 비벼 먹어도 괜찮았어요.
해조미인 다시마 국수는 17칼로리밖에 안 돼요.8. 원글
'21.1.25 11:43 AM (202.14.xxx.173)양베추가
그냥도
단맛이 나는가요?9. ...
'21.1.25 11:44 AM (122.38.xxx.110) - 삭제된댓글식사량이 많지 않은 사람이긴 합니다만 전에 방송에서 보고나니 제 식습관이 비법이긴 비법이더라고요.
특히 다이어트 하시는 분들께 권하는 방법이래요.
뇌에 빨간불이 들어오지 않도록 하는거죠.
다이어트 한다고 양을 줄이고 나면 배가 고파지고 참고 참다가 식사시간에 터져버려서 폭식을 하게 되는거랍니다.
중간중간 간식을 먹어주는거예요.
윗님 말씀처럼 콜라비나 단호박 고구마브로콜리 샐러리 사과 바나나 등등을 천천히 씹어서 배고픔을 느끼지 않도록이요.
회사에 출근할땐 견과류 반봉지 나 에너지바 반정도 먹어요.10. 음
'21.1.25 11:44 AM (220.117.xxx.26)제로콜라 방울토마토요
11. ..
'21.1.25 11:44 AM (220.93.xxx.136) - 삭제된댓글저는
다이어트콜라
나랑드사이다
당없는 아이스크림 등등
당뇨환자들먹는 간식있어요.
그거 박스로 사놓고 먹음요.12. 원글
'21.1.25 11:45 AM (202.14.xxx.173)목살구이
ㅡ저울에
달아서
먹기ㅡ
.
그리고
다시마국수
추천 감사합니다.13. ...
'21.1.25 11:46 AM (121.132.xxx.12)드시고 싶은거 드시고. 하루 1000칼로리로 맞추다가.. 다시 700으로...
칼로리로 맞춰드세요.
저 칼로리 다이어트로 7키로 뺐어요.
두달걸림.
58에서 51로..
위가 작아졌는지 배가 안고파요. 처음엔 힘들어요...
위가 갑자기 늘었었는지 늘 배가 허기졌었거든요.14. 구운계란
'21.1.25 11:49 AM (223.39.xxx.129)이랑 곤약밥,양배추전,수제무가당 요거트에 블루베리..연어,쉬림프샐러드 등요.
15. 원글
'21.1.25 11:50 AM (202.14.xxx.173)감사합니다
.
뇌에
빨간불들어 오지않게 하기.
그리고
당뇨환자용
음료
감사합니다16. 하얀눈
'21.1.25 11:50 AM (122.36.xxx.169)저도 새해다짐 다욧실천중이예요.
식이요법이 가장 중요하고 그뒤 운동인것같아요.
요즘 저는
다시마, 곰취,물미역 데쳐서 한통
파프리카(색깔별), 오이,당근, 무순등 야채 채썰어 한통
냉장고에 넣어노쿠 닭가슴살, 크래미, 고기등
그때그때 월남쌈 싸듯 먹고있어요.
소스는 포기못해서 초고추장이나 칠리소스 조금 찍어먹구요..17. 음..
'21.1.25 11:59 AM (121.141.xxx.68) - 삭제된댓글저도 운동하고 식이 병행해서 6키로 뺐거든요.(병원에서 건강때문에 빼라고 했음)
중요한건 덜먹고 뺀건 조금 더 먹기시작하니까 바로 찌더라구요.
그래서 먹는건 약간만 덜먹고(과자 2봉먹을꺼 1봉, 빵 4봉 먹을꺼 2봉 이런식으로)
더더더 많이 움직였어요.
시간 날때마다 걷고 스트레칭하고 복근운동하고
움직이고 움직이고
너무나 피곤해서 운동이나 이런거 못할때는
그냥 안먹고 누워있었어요.
결론은 안먹고 쉬거나 먹고 움직이거나로 체중유지18. ..
'21.1.25 12:27 PM (211.250.xxx.132)하루 두끼 먹는데
메뉴 안 가리고 먹고싶은거 먹어요
단 뭘 먹든지 밥은 어른숟가락 3숟가락 양으로 해서
조금씩 떠서 먹어요 그러다보면 적응해서 더 안들어가고요
라면도 끓이면 면은 반만 먹고요
음식 종류를 제한하는 것보다 전체 칼로리를 줄이면 살 안쪄요
이렇게 계속하면 빠지는게 당연하쥬19. ....
'21.1.25 12:29 PM (61.83.xxx.150)세상에 그런 음식 없어요
20. ..
'21.1.25 12:55 PM (203.130.xxx.4)맛있는 올리브뿌려서 샐러드드세요
일반 올리브유말고21. ..
'21.1.25 12:56 PM (203.130.xxx.4)아고, 올리브유예요
올리브도 토핑으로 물론 좋구요22. 원글
'21.1.25 1:19 PM (202.14.xxx.173)답글주신분들 감사합니다 ~
23. 원글
'21.1.25 1:25 PM (202.14.xxx.173)월남쌈으로 채소먹기
밥세수저 이하먹기
등등
ㆍ
두고두고
읽어 보고
적용해보겠습니다24. ......
'21.1.25 1:26 PM (222.106.xxx.12)나랑드 사이다가 칼로리낮아요???
25. ㅁㅁㅁㅁ
'21.1.25 1:43 PM (119.70.xxx.213)김에 오이채싸서 간장찍어드세요
26. ㅁㅁㅁㅁ
'21.1.25 1:44 PM (119.70.xxx.213)나랑드 제로칼로리에요
설탕대신 아스파탐이들었어요
몸에 좋진않을거에요27. ㅁㅁㅁㅁ
'21.1.25 1:45 PM (119.70.xxx.213)요즘양배추 맛있어요
양배추에 계랸풀어 양배추전햐서 초간장에 드세요
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