40대 근력운동 어떻게 시작해야해요?

[근력제로]

운동은 거의 걷기정도만 해와서 ㅠ

몸무게 재본지도 백만년전

165에 65나가는 것 같아요 ㅠ

다만 팔다리가 얇아서 많이 안쪄보인다는 점

하지만 배는 77이에요

근력을 좀 키우고 싶은데

어떻게 해야하나요

피티를 끊어야하나요

[kk]

근력전에 스트레칭으로 부드러워져야. 근력운동의 효과가 좋습니다

[...]

유튜브 채널이 넘 많으니까 간단하게 푸쉬업, 스쿼트로 시작해서 덤벨이나 케틀벨, 밴드 두어 가지만 갖추면 혼자서도 근력운동 못할 건 없지만요
코로나라 이용이 편치 않아도 헬스 3개월 + 피티 10~20회로 기초를 잡으시면 좀 편하고 빠르게 입문하실 수 있겠구요

[아메리카노]

40대 그동안 걷기만하셨고 근력운동 하나도 모르시면
운동기초 피티 10번이라도 받으시는게 좋아요
괜히 헬스장가서 가르치기 좋아하는 사람들한테
운동 잘못 배우면 몸만 더 나빠져요
앞으로 꾸준히 하실 생각으로 처음엔 돈을 조금 투자하세요
원글님 현재 몸상태에 맞춰 배우셔야지
인터넷으로 훈수 받아봤자 느낌도 못찾아요

[ㅇㅇ]

저는 홈트 하고 있는데, 배에 11자 복근 생기긴 해요 근데 이이상은 안생겨요. 홈트로 하니 이 이상은 안하게 됩니다. 저도 여유 있으면 피티 받고 싶어요

[알리자린]

40대 그동안 걷기만하셨고 근력운동 하나도 모르시면
운동기초 피티 10번이라도 받으시는게 좋아요
괜히 헬스장가서 가르치기 좋아하는 사람들한테
운동 잘못 배우면 몸만 더 나빠져요
앞으로 꾸준히 하실 생각으로 처음엔 돈을 조금 투자하세요
원글님 현재 몸상태에 맞춰 배우셔야지
인터넷으로 훈수 받아봤자 느낌도 못찾아요2222222222