자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
명상방법 알려주세요!
초행자 조회수 : 1,012
작성일 : 2021-01-20 12:29:18
집안에 힘든 일이 많아 버티기가 힘드네요.
막연히 명상이 좋다는 것밖에 모르고 방법도 잘 몰라요.
명상 즐기시고 효과를 얻으신 분 방법 좀 알려주세요!
지혜를 나눠주세요,
그리고 사춘기 남아에게도 좋은 명상법 있을까요?
아직은 초기라서 말을 듣는 편이랍니다.
IP : 1.225.xxx.139
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 헤드스페이스
'21.1.20 12:36 PM (175.223.xxx.65)영상물은 넷플릭스 구독하신다면 '헤드스페이스' 명상이 필요한때, 강추합니다. 아주 쉽게 가이드 되어있구요.
책은 테오도르 준박의 '참선메뉴얼' 추천합니다.
효과는 책에 잘 설명되어있어요. 저도 이제 초보명상자라 거창한 수준은 아닙니다. 그래도 불안증이 사라지고 고요한 마음을 즐기게 되었습니다. 숙면에 도움이 되고 화날때마다 호흡에 집중하면 화나는 마음이 빨리 끝나요 ㅎㅎ
1일1명상 꼭 실천해보세요 :)2. ㅎㄹ
'21.1.20 12:44 PM (125.186.xxx.195)유툽에 에일린 요가 찾아보세요.
3. say7856
'21.1.20 1:46 PM (121.190.xxx.58)저도 참고요.
4. ㄹㄹ
'21.1.20 2:04 PM (1.236.xxx.213) - 삭제된댓글https://youtu.be/n-NUe-V7gG8
법륜스님 일요명상 추천합니다 매주 일요일 8시 30분 스트리밍됨
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1160501 | 계피 잘 아는 분들 계신가요 6 | 계피 | 2021/01/31 | 1,846 |
| 1160500 | KBS 아임뚜렛..추천해요 6 | ㅇㅇ | 2021/01/31 | 2,155 |
| 1160499 | 방금 뉴스에서요. 이게 맞는건가요? 16 | 푸 | 2021/01/31 | 7,641 |
| 1160498 | 도장 있어야 돈찾을수있죠? 3 | 은행에서 | 2021/01/31 | 1,775 |
| 1160497 | 경차프라이드 7 | 7568 | 2021/01/31 | 1,602 |
| 1160496 | 이상한 문자가 오는데 어떻게 하야하나요 6 | ... | 2021/01/31 | 4,761 |
| 1160495 | 커피 쿠폰 사용 기한 하루 남았는데 줘도 상관 없을까요 20 | ..... | 2021/01/31 | 2,813 |
| 1160494 | 집에서 인스턴트커피에 분쇄원두가루를 섞으면 카누가 될까요??? 2 | 커피 | 2021/01/31 | 1,274 |
| 1160493 | 중세 유럽은 난방을 어떻게 했을까요? 56 | .... | 2021/01/31 | 12,229 |
| 1160492 | 월성원전 폐쇄 과정(간단요약) 11 | ㅇㅇ | 2021/01/31 | 1,176 |
| 1160491 | 개똥이요. 이거 신고하기도 애매하고 정말 짜증나요. 2 | ... | 2021/01/31 | 1,924 |
| 1160490 | 한국판 뉴딜 선전 돈 아깝군요. 14 | 세금어쩔 | 2021/01/31 | 1,742 |
| 1160489 | 대학 신입생 등록금 6 | 신입생 | 2021/01/31 | 2,215 |
| 1160488 | 찹쌀가루 냉장보관 안되요?? 5 | ㅁㅁ | 2021/01/31 | 1,747 |
| 1160487 | 아랍인들 은근 돼지고기 먹고 그러나봐요 21 | 음 | 2021/01/31 | 3,706 |
| 1160486 | 방송통신대에서 사용할 노트북 8 | 노트북 | 2021/01/31 | 1,566 |
| 1160485 | 전주는 설연휴 3일동안 납골당 문 닫습니다 2 | 시장님이 | 2021/01/31 | 1,615 |
| 1160484 | 시래기 삶아요 8 | 무지개 | 2021/01/31 | 1,547 |
| 1160483 | 공무원 계시나요? 7 | 혹시 | 2021/01/31 | 2,995 |
| 1160482 | 110년된 곰탕 식당 택배 주문되네요. 14 | 유튜브 | 2021/01/31 | 6,268 |
| 1160481 | 노안이 되보니 말이죠 4 | . . . | 2021/01/31 | 4,442 |
| 1160480 | 북원전 가짜뉴스 29 | ㅇㅇㅇ | 2021/01/31 | 1,927 |
| 1160479 | 잔 최소 반반 이상 해줄겁니다. 20 | 딸맘 | 2021/01/31 | 4,059 |
| 1160478 | 귀여운 이야기 4 | 꽁꽁 | 2021/01/31 | 1,680 |
| 1160477 | 영화 세자매 문소리 대사 3 | 통쾌 | 2021/01/31 | 4,394 |