명상방법 알려주세요!
작성일 : 2021-01-20 12:29:18
3153884
집안에 힘든 일이 많아 버티기가 힘드네요.
막연히 명상이 좋다는 것밖에 모르고 방법도 잘 몰라요.
명상 즐기시고 효과를 얻으신 분 방법 좀 알려주세요!
지혜를 나눠주세요,
그리고 사춘기 남아에게도 좋은 명상법 있을까요?
아직은 초기라서 말을 듣는 편이랍니다.
IP : 1.225.xxx.139
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 헤드스페이스
'21.1.20 12:36 PM
(175.223.xxx.65)
영상물은 넷플릭스 구독하신다면 '헤드스페이스' 명상이 필요한때, 강추합니다. 아주 쉽게 가이드 되어있구요.
책은 테오도르 준박의 '참선메뉴얼' 추천합니다.
효과는 책에 잘 설명되어있어요. 저도 이제 초보명상자라 거창한 수준은 아닙니다. 그래도 불안증이 사라지고 고요한 마음을 즐기게 되었습니다. 숙면에 도움이 되고 화날때마다 호흡에 집중하면 화나는 마음이 빨리 끝나요 ㅎㅎ
1일1명상 꼭 실천해보세요 :)
2. ㅎㄹ
'21.1.20 12:44 PM
(125.186.xxx.195)
유툽에 에일린 요가 찾아보세요.
3. say7856
'21.1.20 1:46 PM
(121.190.xxx.58)
저도 참고요.
4. ㄹㄹ
'21.1.20 2:04 PM
(1.236.xxx.213)
-
삭제된댓글
https://youtu.be/n-NUe-V7gG8
법륜스님 일요명상 추천합니다 매주 일요일 8시 30분 스트리밍됨
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1159833 |
겨우 서른 jtbc에서 리메이크 한다고 하던데 18 |
,, |
2021/01/20 |
5,268 |
| 1159832 |
사춘기아이 키우는 엄마에게 추천해주실 책 있으신가요? 2 |
..... |
2021/01/20 |
1,269 |
| 1159831 |
유방 및 심장 초음파 검사도 건강보험 적용된다네요. 6 |
.. |
2021/01/20 |
3,508 |
| 1159830 |
더플코트 좋아하는분 계시는지.. 7 |
패션 |
2021/01/20 |
2,249 |
| 1159829 |
입술이 알러지로 가려우신 분계세요? 13 |
걱정 |
2021/01/20 |
1,987 |
| 1159828 |
마스크 써도 왜 아줌마라고 하는걸까요~?? 43 |
오늘은따뜻하.. |
2021/01/20 |
8,031 |
| 1159827 |
주식초보는 우량주가 진리겠죠? 7 |
쌩초 |
2021/01/20 |
3,386 |
| 1159826 |
2주택 10 |
... |
2021/01/20 |
2,021 |
| 1159825 |
옆구리 터진 바늘을 샀어요 5 |
있지요 |
2021/01/20 |
2,470 |
| 1159824 |
OMEGA 광고 너무 멋지지 않나요? 7 |
엘비스 |
2021/01/20 |
1,911 |
| 1159823 |
조선·동아 누가누가 잘하나 ④ : 기사형 광고 3 |
뉴스타파 |
2021/01/20 |
873 |
| 1159822 |
컴퓨터 소음 3 |
소음 |
2021/01/20 |
1,212 |
| 1159821 |
저 지금 너무 행복한데요... 9 |
... |
2021/01/20 |
7,136 |
| 1159820 |
예비고3 공부 열심히 하죠? 1 |
고3 |
2021/01/20 |
1,368 |
| 1159819 |
문재인 대통령 지지율 상승추세로 대전환 18 |
신년기자회견.. |
2021/01/20 |
3,135 |
| 1159818 |
대학교 어학당은 언제부터 있었나요? 3 |
외국인 |
2021/01/20 |
965 |
| 1159817 |
조선일보 매출 2000년 이후 처음 3000억 밑으로 3 |
ㅍㅁㄱㅇ |
2021/01/20 |
1,590 |
| 1159816 |
얼마전에 12kg 감량한 원글이 운동 관련 22 |
백근녀 |
2021/01/20 |
5,058 |
| 1159815 |
세월호참사 검찰 특별수사단 수사 결과 4 |
lee |
2021/01/20 |
934 |
| 1159814 |
갑자기 아이폰 밧데리 방전이 돼요. 13 |
아이폰 밧데.. |
2021/01/20 |
3,659 |
| 1159813 |
저희 식구 오늘 저녁 샐러드 먹었어요. 14 |
... |
2021/01/20 |
5,345 |
| 1159812 |
본인 주식 지인과 공유하시나요 14 |
... |
2021/01/20 |
4,496 |
| 1159811 |
마음공부 하나 더 추가할께요~ 7 |
추천 |
2021/01/20 |
2,498 |
| 1159810 |
황희 지명 미스터리’...문체위 경험 없는데 문체부 장관? 14 |
황희 |
2021/01/20 |
2,017 |
| 1159809 |
요리선배님들! 닭도리탕 할때 계속 뚜껑 열고 끓여요?? 13 |
요리초보 |
2021/01/20 |
3,094 |
