명상방법 알려주세요!
작성일 : 2021-01-20 12:29:18
3153884
집안에 힘든 일이 많아 버티기가 힘드네요.
막연히 명상이 좋다는 것밖에 모르고 방법도 잘 몰라요.
명상 즐기시고 효과를 얻으신 분 방법 좀 알려주세요!
지혜를 나눠주세요,
그리고 사춘기 남아에게도 좋은 명상법 있을까요?
아직은 초기라서 말을 듣는 편이랍니다.
IP : 1.225.xxx.139
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 헤드스페이스
'21.1.20 12:36 PM
(175.223.xxx.65)
영상물은 넷플릭스 구독하신다면 '헤드스페이스' 명상이 필요한때, 강추합니다. 아주 쉽게 가이드 되어있구요.
책은 테오도르 준박의 '참선메뉴얼' 추천합니다.
효과는 책에 잘 설명되어있어요. 저도 이제 초보명상자라 거창한 수준은 아닙니다. 그래도 불안증이 사라지고 고요한 마음을 즐기게 되었습니다. 숙면에 도움이 되고 화날때마다 호흡에 집중하면 화나는 마음이 빨리 끝나요 ㅎㅎ
1일1명상 꼭 실천해보세요 :)
2. ㅎㄹ
'21.1.20 12:44 PM
(125.186.xxx.195)
유툽에 에일린 요가 찾아보세요.
3. say7856
'21.1.20 1:46 PM
(121.190.xxx.58)
저도 참고요.
4. ㄹㄹ
'21.1.20 2:04 PM
(1.236.xxx.213)
-
삭제된댓글
https://youtu.be/n-NUe-V7gG8
법륜스님 일요명상 추천합니다 매주 일요일 8시 30분 스트리밍됨
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1176680 |
송중기 이탈리아어 자연스러운가요? 25 |
.... |
2021/02/22 |
13,556 |
| 1176679 |
초6 영어 한번 더 여쭙니다 조언절실^^ 10 |
잉글리쉬 |
2021/02/22 |
1,909 |
| 1176678 |
문프 지지자이고 백신 빨리 맞으려고 합니다. 20 |
... |
2021/02/22 |
1,147 |
| 1176677 |
골밀도.골다공증 수치 올리는 방법? 11 |
마미 |
2021/02/22 |
4,137 |
| 1176676 |
물가상승 걱정되요 ㅠㅠ 30 |
휴 |
2021/02/22 |
4,136 |
| 1176675 |
꽃화분이 많아 드림했어요 7 |
드림 |
2021/02/22 |
1,402 |
| 1176674 |
주식 왜 걸어놓은 가격보다 높게 매수되었을까요? 13 |
... |
2021/02/22 |
3,412 |
| 1176673 |
결정사에 여자가 남자보다 많은이유가 17 |
ㅇㄴㄱ |
2021/02/22 |
7,177 |
| 1176672 |
줌인아웃에 개농장 글 읽어보세요ㅠㅠ 3 |
아이고ㅠㅠ |
2021/02/22 |
1,197 |
| 1176671 |
휴면계좌 다 터놓아야 할까요? |
계좌 |
2021/02/22 |
764 |
| 1176670 |
넷플릭스 라이브 보셨나요? 추천 3 |
추천 |
2021/02/22 |
1,974 |
| 1176669 |
냉동실에 돔 으로 어묵해볼까해요 6 |
뿌잉뿌잉 |
2021/02/22 |
869 |
| 1176668 |
내일배움카드 300만원 다 썼는데 자비 거의 안드는 카드 또 없.. 3 |
.. |
2021/02/22 |
3,312 |
| 1176667 |
건물가지신분 어떻게 매수하시게 되었나요? 9 |
ㅇㅇ |
2021/02/22 |
2,135 |
| 1176666 |
아이폰 보험 문의드려요 2 |
ᆢ |
2021/02/22 |
446 |
| 1176665 |
도서관에서 책을 6권 빌려왔는데 5 |
ㅠㅠㅠ |
2021/02/22 |
2,448 |
| 1176664 |
카톡 송금하기요 1 |
송금 |
2021/02/22 |
1,049 |
| 1176663 |
올리브유와 발사믹 식초 추천해주세요 3 |
ㅇㅇ |
2021/02/22 |
1,527 |
| 1176662 |
신고가 신고 후 취소…변창흠 “심각한 문제, 정밀조사 후 수사 .. 11 |
... |
2021/02/22 |
1,818 |
| 1176661 |
무당이 우리남편에게 여자가 있다고 했어요 ㅠ.ㅠ 66 |
... |
2021/02/22 |
22,064 |
| 1176660 |
어제 처인구에 골프 치고 온 남편을 두신 분 16 |
네저오지러퍼.. |
2021/02/22 |
7,985 |
| 1176659 |
혈압이 생리전에 150까지 오르고 1 |
... |
2021/02/22 |
1,772 |
| 1176658 |
김포에 호재가 있어요? 4 |
김포 |
2021/02/22 |
2,710 |
| 1176657 |
장기투자로 삼전과 카카오를.. 15 |
..... |
2021/02/22 |
5,571 |
| 1176656 |
야채스프에 허브.... 2 |
ㅇㅇ |
2021/02/22 |
674 |
