간헐적 단식 한 달째.

[..]

주로 새벽~오전까지 컴앞에 앉아 일하느라 

오후 2시~10시까진 먹고 

밤 10시~ 오후 2시까지 단식한 지 오늘 딱 한 달 됐네요. 

먹는 시간에는 

밥 한 끼에 과일, 쿠키, 빵, 아몬드 조금씩 먹었고요. 

늘 하던 런닝머신 30분과 스트레칭 그대로 했고요. 

(평상시 먹는대로 먹은 건데 새벽시간에 안 먹었으니 많이 줄인 거죠)

어제 재 보니 2킬로 빠졌네요. 

저는 살 보다는 오래하면 몸이 좋아진다는 어느 분 말씀 듣고 했는데요. 

새벽에 늘 이것저것 먹다가 안 먹으니 그것이 고정화 된 게 좋아요. 

그것만으로도 살은 더 안찌겠다 싶고요. 

이렇게 꾸준히 하다보면 살은 조금씩 더 빠지겠죠? 

왕창 찐 살이 10킬로라 한 4킬로는 더 빼고 싶은데요. 

[ㅇㅇ]

간헐적단식은 고도비만에 특히 효과가 좋구요.
과체중 정도면 이것도 시간이 좀 걸리더라구요.

[ㅡㅡ]

간헐단식 2년째에요
현재 49키로입니다ㅋㅋ

[똑쟁이]

저도 2년째 유지하고있는데
2키로만 더 빠졌음 좋겠어요
10키로 빠지고 유지중입니다

[툼]

바로 위 댓글도 있지만 간헐적 단식보다는 식단과 운동 영향이 큰것 같은데요. 저역시 오후에 출근해서 늦은시간 저녁 퇴근이라 본의 아니게 간헐적 단식을 하거든요 12시쯤 먹고 출근해서 두세시 과일정도 먹고 10시정도 집에 오면 먹는거 귀찮아서 씻고 누워서 폰보다 잠드는 생활 몇년째인데 전혀 안빠지네요. 님같은 식단조절이나 운동을 하지 않아서 그런듯요

[ㅎ]

야행성이라 늦게 자서 늦게 일어나니
저절로 간헐적 단식을 하는 셈이예요.
낮 12시쯤 아점
6시쯤 저녁..
마른편이지만 커피믹스 2잔 이상 마시고 군것질 좋아하는데 젊었을 땐 하루 세끼 먹었는데도 괜찮더니 50살 넘으니 똥배가..ㅠㅠ

간헐적 단식이라는게 세끼 중 두끼만 먹는거라
한끼 덜 먹는만큼 살이 덜 찌는 것 아닌가? 생각하고 있어요.

[웃자]

전 왜 안 빠지나요?
먹는 시간에 넘 많이 먹나..안 빠져요 ㅠㅠ