간헐적 단식 몇달 꾸준히 하면 진짜 살 빠지는거 맞나요??

[......]

오후 3시-아침 7시까지 단식 하는데 살 하나도 안빠져요

희망만 주시면 포기 안하고 계속 할게요

현재 10일 됐는데 첨 시작 몸무게 60킬로 그대로에요

점심을 진짜 먹고 싶은 것들로 배터지게 먹어서 그럴까요??

[..]

그렇게 배터지게먹고 살안찌다니...

그게 효과 아닌가요?

[최화정씨가]

간헐적다이어트 한다고 기사에서 봤는데
간헐적이라는게 몇 시간을 말하는지 저도 궁금하더라구요

[..]

그렇게 긴 시간 공복이면 당연 빠질거에요.

[ㅎ]

한끼라도 배부르게먹음 안되던데요
그래도 저녁안먹으면 빠지던데 60키로에 키가 160넘으시나봐요 완전과체중은 아니잖아요

[음]

그렇다더군요.

식구 중에 평생 다이어트 하는 사람이 있는데요.
간헐적단식 역시 칼로리 조절과 운동이 병행돼야 효과를 볼 수 있나 봐요.
시간만 지키고 자칫 칼로리는 방심하면 오히려 살이 찐대요.
그렇다면 일반 다이어트와 무슨 차이인가 싶어요.

[착각]

뭔ㄱ ㅏ착각을 하시는데
배터지게 먹어도 저거 지키면 살 빠진다가 아니잖아요
다이어트의 기본은 무조건 절식이고, 저 방법을 통하면 효율이 조금 더 올라간다뿐이지.

[ㅇ]

운동도하셔야해요
저도 지금 16대8하고있는데 밖에를 안나가서 하루에 3천보될까? 배는조금들어갔는데 체중은 안줄어요
운동도해야리 빠질거같아요

[10일이면]

시작도 안한거예요
시간 계속 잘 지키시고
한달간 체중 재지도 말아보세요
저 11개월짼데
60에서 52됐어요
살찌기 전의 체중이죠
지금도 간단 계속하긴하는데
계속 유지하려는 이유지 더 뺄 생각 없구요
저도 하루 두끼는 먹고싶은거 다 먹어요
대신 배터질 정도로는 안먹구요 ㅋㅋ
걍 아 배부르다 정도로는 먹어요
다욧 중 젤 스트레스 적은듯요
맘 비우시고 걍 죽을때까지 할란다 맘먹으세요
전 11시에 아점 4-5시정도에 점저 먹어요

[10일]

10일 됐는데;;;;
100일은 해보셔야죠~

[빠져요]

저도 몇달전에 비슷한 글 올렸었는데, 결과는 빠졌어요. 탄수화물 확 줄이고, 단백질 많이 먹었어요. 건강 상 표준 체중이었는데 4키로 빠지고 유지 중입니다.

[윗님]

운동도 해야하는건가요?
운동안해도 빠질까요?

[저]

열흘 안되었는대 2킬로 정도 줄었어요.
아이들 저녁이랑 맞추다 보면 완전히 16시간 단식은 아니던데...간식 본래 잘 안먹었지만 완전히 안먹고요
끼니도 덜 먹게 되요. 뭔가를 막 먹고 싶을 때도 있는데 그럭저럭 넘어가요. 단식했으니까 먹는 시간엔 많이 먹어야지...안한다고요. 제가 원글님보다 시작 몸무게가 더 나갑니다....저 60일 때..여기서 더 찌겠어.했는데 꾸준히 늘더라고요. ㅠㅠ
저는 한달에 2킬로 확실히 빠지면 성공이라고 생각합니다.
상황이 나아져서 나가서 운동하게 되면 더 빠지겠죠.^^

[동글이]

나이들수록 총칼로리양 중요해요 어릴때는 가능한데 나이들면 한끼만 잘먹어고 저녁굶어도 살안빠지더라구요. 하루에 칼로리 총량이 두 중요해요

[당연]

당연히 빠져요.
저 저녁 7시~ 오전11시 단식해서 64에서 57로 뺐어요. 한 4개월 걸린듯..
지금은 도로 61이지만.. 쩝..

[빠집니다]

저는 하루 한끼(먹는시간 약 2시간)만
배터질만큼 고칼로리로 먹었어요.
그런데도 10키로 빠졌어요(3개월간)
60 에서 50 으로

[~~]

3주 넘어가면 1~2킬로 훅빠질거예요.

살빠지는 속도가 다 달라서.

바로 빠졌다가 정체되는 사람도 있고
안빠지다가 갑자기 어느 순간 빠지는 사람도 있어요.

해보니까
아침을 주둑히 먹고
점심 간단
그리고 단식,
이게 젤 효과 좋습니다.
근데 저녁에 참기가 힘들어서.

[..]

간헐적 단식 5년 넘게 한 사람입니다. 1년안에 확실히 빠지구요. 나이가 들고 몸이 간헐적 단식에 적응하면 단식을 그만두면 폭발적을 찝니다. 저는 그래서 저당질 식단과 병행합니다. 한 3-4년 지나니 이제는 단식을 하지 말라고 해도 못하겠더군요. 몸이 이미 적응하고 배가 부른 상태로 잠을 못잡니다

[...]

한달 해보고 글 올리세요
그리고 걷기 1시간 정도 해보세요

[... ..]

우리 남편은 시작 첫날부터 몸이 가벼워진다고 했어요.
3일째 눈에 보이게 살이 내리더라고요.
한 6개월 후엔 진짜 군살이 하나도 없는데
사람이 좀 앙칼져진다고 할지, 순하고 넉넉한 사람이었는데 재미가 없어졌어요.

[zzz]

몇십년을 먹어서 쪘는데 꼴랑 10일 그것도 간헐적으로만 굶는데 빠질까요?

또 간헐적 단식은 평소 식습관에 단식을 더하는거지 단식한다고 중간중간 폭식하면 당연히 안 빠지지요.

아마 단식한다고 마음껏 드신듯

[.....]

원글님 살 안빠지는 체질이면 안빠질 확률이 높아요.
저도 안마지는 체질인데 간헐식으로 먹어도 안빠져서
하루에 한끼 먹었더니 빠지더라구요.