식후 언제 운동해야 살찌는것을 효과적으로 막을수 있을까요?
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식후 몇분에 운동해야할까요
다이어트 조회수 : 1,467
작성일 : 2021-01-11 13:15:26
IP : 220.72.xxx.114
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'21.1.11 1:16 PM (112.214.xxx.223)과격하지않으면
식후바로2. ㅊㅊ
'21.1.11 1:16 PM (14.49.xxx.199)격렬한 운동은 최소 삼십분
걷기는 밥먹고 바로!!!!3. 아메리카노
'21.1.11 1:26 PM (183.107.xxx.233)식후 바로 30분정도 걷는건 산책하듯이 천천히 해서
혈당오르는걸 막는거
다이어트 목적은 식후 한시간반에서 두시간후
밥먹은거 소화가 어느정도 됐을때 운동으로
남은 탄수화물쓰고 더불어 그다음 에너지 지방을
써야하므로4. 아
'21.1.11 1:49 PM (175.196.xxx.172)식후 바로 운동해야 하는 걸로 알았는데
혈당 오르는거만 막아 주는 거군요
지방까지 태우려면 두시간 후에 해야 겠네요
아메리카노님 정확한 정보 잘 알았습니다5. 아메리카노
'21.1.11 1:53 PM (183.107.xxx.233)식후 바로 운동은 밥먹은거 소화시켜주는거밖에 안되요
살빠지는거에 도움은 안되죠
그냥 유지6. ..
'21.1.11 3:13 PM (112.151.xxx.53)식후 바로 헬스나 요가같은 운동하면 위음식물이 역류해서 역류성식도염 걸릴수 있어요.
걷는 괜찮아요7. ..
'21.1.11 3:24 PM (221.159.xxx.134)적어도 30~1시간후에 해요.
땀이 뻘뻘 나도록 최하 40분이상 합니다!
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