체력 어떻게 기르나요?
작성일 : 2021-01-10 21:56:00
3147904
어떻게 기르나요?
미혼때는 매일 한시간씩 실내자전거도 타고
헬스 요가 돌아가면서 다녔는데 (설렁설렁)
결혼 15년 지난 지금은 아무것도 안 하다가 두달 전부터
매일 한시간씩 뒷산 걷습니다. 경사로 있고 계단 있어서
평지 걷는것보다 더 땀나고 숨 차긴 해요.
이렇게만 해도 체력 좋아질까요?
워낙 물살이라 근육 없는데 따로 근력 운동 해야 체력 좋아질까요?
님들이 말씀하시는 체력 좋아지는 운동이 따로 있는건가요?
IP : 122.45.xxx.84
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1155768 |
로션만 바르면 안되나요? 8 |
.. |
2021/01/19 |
2,735 |
| 1155767 |
이미 태어난 애들 잘 키울 수 있는 기관이 생겼으면 좋겠습니다... 8 |
ㅇㅇ |
2021/01/19 |
1,633 |
| 1155766 |
남편이 xx같이 느껴지는데 100 |
... |
2021/01/19 |
29,821 |
| 1155765 |
걸으면 포인트나 현금 쌓이는 앱이 있던거 같은데.. 7 |
앱앱 |
2021/01/19 |
1,686 |
| 1155764 |
화장품이 피부에 흡수 안된다는 게 맞나요? 13 |
ㅇㅇ |
2021/01/19 |
3,506 |
| 1155763 |
스타벅스 커피쿠폰으로 텀블러구입 가능 3 |
스벅 |
2021/01/19 |
2,047 |
| 1155762 |
알바들에게 알림, 대통령 기자회견이나 다른 뉴스 넘 왜곡하면 12 |
들어라 |
2021/01/19 |
1,625 |
| 1155761 |
미쳤지늦잠잤어요 6 |
........ |
2021/01/19 |
3,233 |
| 1155760 |
쿡에버 몰 세일소식 8 |
행복맘 |
2021/01/19 |
2,809 |
| 1155759 |
"바이든, 미국-캐나다 송유관 사업 취임 첫날 무효화&.. |
뉴스 |
2021/01/19 |
1,183 |
| 1155758 |
화장실 타일 고르는 요령? 좀 알려주세요 12 |
집수리 |
2021/01/19 |
2,195 |
| 1155757 |
조민 성적 59 |
사실 |
2021/01/19 |
7,464 |
| 1155756 |
생땅콩에 대하여 5 |
총총 |
2021/01/19 |
1,693 |
| 1155755 |
박범계는 안되겠어요 12 |
ㄱㅂㄴㅅ |
2021/01/19 |
3,368 |
| 1155754 |
경찰이 은수미 수사자료 유출?.."거래 시도".. 1 |
뉴스 |
2021/01/19 |
1,000 |
| 1155753 |
요즘 이사비용 얼마나 나올까요? 7 |
... |
2021/01/19 |
2,690 |
| 1155752 |
고음이나 소프라노, 큰 소리는 감상 포인트가 뭐에요? 2 |
음악 감상 |
2021/01/19 |
1,038 |
| 1155751 |
조민 성적 43 |
... |
2021/01/19 |
8,358 |
| 1155750 |
김어준의 뉴스공장 주요내용 1월19일(화) 9 |
... |
2021/01/19 |
1,187 |
| 1155749 |
윤서인에 후원금엄청 들어오나봐요 10 |
ㄴㅅㄷ |
2021/01/19 |
2,803 |
| 1155748 |
‘삼중수소 유출' 침묵하는 '선택적' 재난주관방송 3 |
!!! |
2021/01/19 |
1,136 |
| 1155747 |
"판검사 자녀 입시비리도 조사하자" 청원 20.. 16 |
뉴스 |
2021/01/19 |
2,266 |
| 1155746 |
빗장 푼 만큼 엄하게..방역 1번만 어겨도 '운영 중단' 1 |
뉴스 |
2021/01/19 |
1,560 |
| 1155745 |
中 무증상 감염 속출..도시봉쇄 확산 7 |
뉴스 |
2021/01/19 |
3,583 |
| 1155744 |
좀전에 지진 났다는데 느끼셨나요? 10 |
... |
2021/01/19 |
5,115 |