체력 어떻게 기르나요?
작성일 : 2021-01-10 21:56:00
3147904
어떻게 기르나요?
미혼때는 매일 한시간씩 실내자전거도 타고
헬스 요가 돌아가면서 다녔는데 (설렁설렁)
결혼 15년 지난 지금은 아무것도 안 하다가 두달 전부터
매일 한시간씩 뒷산 걷습니다. 경사로 있고 계단 있어서
평지 걷는것보다 더 땀나고 숨 차긴 해요.
이렇게만 해도 체력 좋아질까요?
워낙 물살이라 근육 없는데 따로 근력 운동 해야 체력 좋아질까요?
님들이 말씀하시는 체력 좋아지는 운동이 따로 있는건가요?
IP : 122.45.xxx.84
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1155878 |
문 대통령 “터널의 끝 보여… 전 국민 무료 접종받게 할 것” 8 |
... |
2021/01/11 |
1,079 |
| 1155877 |
부천 역곡동 교회서 확진자 7명 나와..방역당국 긴장 5 |
뉴스 |
2021/01/11 |
935 |
| 1155876 |
조중동,kbs가 숨긴 뉴스 14 |
6개월간 |
2021/01/11 |
1,660 |
| 1155875 |
코로나 초창기때 걸린 사람이 휴유증이 더 심한가요? 8 |
,, |
2021/01/11 |
1,716 |
| 1155874 |
이제 여기저기 곡소리 날 타이밍인가요? 20 |
ㅇㅇ |
2021/01/11 |
6,545 |
| 1155873 |
조정은 언제 오나요? 5 |
ㄴㅁ |
2021/01/11 |
2,446 |
| 1155872 |
2단 식기건조대 추천부탁드려요 1 |
대용량 |
2021/01/11 |
1,068 |
| 1155871 |
현직 판사의 직권남용과 증거조작이 국민청원에 2 |
.... |
2021/01/11 |
657 |
| 1155870 |
키친*트 스탠레스 냄비 써보신 분 계신가요? 2 |
스탠레스 |
2021/01/11 |
837 |
| 1155869 |
카카오는 어디까지 오를까요? 3 |
.. |
2021/01/11 |
2,577 |
| 1155868 |
요즘 템플스테이하는 절 없겠지요? 1 |
... |
2021/01/11 |
1,045 |
| 1155867 |
크랜베리가 토핑된 피자 3 |
피자 |
2021/01/11 |
958 |
| 1155866 |
재난지원금 문자왔어요. 16 |
아마 |
2021/01/11 |
4,649 |
| 1155865 |
애 낳고 키워보니 엄마와 가족들이 이해가 가네요 19 |
.. |
2021/01/11 |
4,469 |
| 1155864 |
저같은 분 지금 많으시겠죠 9 |
ㅠㅠ |
2021/01/11 |
3,182 |
| 1155863 |
결혼식 지정좌석제 관련 고견 여쭙니다. 15 |
^^ |
2021/01/11 |
4,188 |
| 1155862 |
삼성전자와현대차가 파죽지세로 올라가네요 8 |
동학개미의힘.. |
2021/01/11 |
2,906 |
| 1155861 |
겨울에는 베란다 비확장이 확실히 좋군요. 15 |
추워 |
2021/01/11 |
4,177 |
| 1155860 |
와우 주식 11 |
... |
2021/01/11 |
4,960 |
| 1155859 |
동학개미들이 주식 보유 운동 하면 4 |
주식 |
2021/01/11 |
1,813 |
| 1155858 |
어제 오징어실채를 볶았는데요... 10 |
꼬마김밥 |
2021/01/11 |
1,751 |
| 1155857 |
중등때 전교 40~45등 고등때 전교 1~2등 25 |
0 0 |
2021/01/11 |
4,021 |
| 1155856 |
넷플릭스 추천. 무증지죄. 7 |
스릴러 |
2021/01/11 |
2,178 |
| 1155855 |
재종 기숙 어찌될까요? 3 |
답답 |
2021/01/11 |
1,016 |
| 1155854 |
미국주식은 우리시간으로 몇시부터 살수 있나요? 1 |
... |
2021/01/11 |
1,096 |
