체력 어떻게 기르나요?
작성일 : 2021-01-10 21:56:00
3147904
어떻게 기르나요?
미혼때는 매일 한시간씩 실내자전거도 타고
헬스 요가 돌아가면서 다녔는데 (설렁설렁)
결혼 15년 지난 지금은 아무것도 안 하다가 두달 전부터
매일 한시간씩 뒷산 걷습니다. 경사로 있고 계단 있어서
평지 걷는것보다 더 땀나고 숨 차긴 해요.
이렇게만 해도 체력 좋아질까요?
워낙 물살이라 근육 없는데 따로 근력 운동 해야 체력 좋아질까요?
님들이 말씀하시는 체력 좋아지는 운동이 따로 있는건가요?
IP : 122.45.xxx.84
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1157770 |
제설~제설~제설~ 4 |
제발 |
2021/01/12 |
1,741 |
| 1157769 |
법사위, 최강욱에 김도읍 "그럼 날치기 해봐. 퇴장해줄.. 3 |
... |
2021/01/12 |
1,431 |
| 1157768 |
님들은 레즈물보다 게이물이 더 좋고 그런가요? 18 |
ㅇㅇㅇ |
2021/01/12 |
3,553 |
| 1157767 |
찌개용 두부 4 |
werty |
2021/01/12 |
1,438 |
| 1157766 |
1,2월에 돈들어갈데가 너무 많네요 4 |
... |
2021/01/12 |
2,796 |
| 1157765 |
어제 우양 주식 차트 문의드렸는데요 1 |
어쩔 |
2021/01/12 |
1,241 |
| 1157764 |
어제 주식 다 팔고 나간분 고수네요 25 |
........ |
2021/01/12 |
28,042 |
| 1157763 |
속보] '가습기 살균제' SK케미칼·애경산업 전 대표 무죄 17 |
썩은방망이 |
2021/01/12 |
3,276 |
| 1157762 |
이낙연 "주식시장 국민 재산 증식 무대 되도록 할 것&.. 13 |
.,. |
2021/01/12 |
2,800 |
| 1157761 |
딸래미 진료 보려고 하는데 양천구 잘하는 산부인과 추천해주세요 4 |
알려주세요 |
2021/01/12 |
1,246 |
| 1157760 |
눈 엄청 많이 오네요~ 10 |
루시아 |
2021/01/12 |
3,180 |
| 1157759 |
오늘 다들사셨나요? 15 |
주린이 |
2021/01/12 |
4,405 |
| 1157758 |
안동이 양반의 고장 아닌가요? 24 |
기막혀 |
2021/01/12 |
2,506 |
| 1157757 |
광주광역시 쌍꺼풀 수술 잘하는 곳 알려주세요. |
고3이 |
2021/01/12 |
2,079 |
| 1157756 |
주식거래량 터지면... 7 |
푸른바다 |
2021/01/12 |
3,315 |
| 1157755 |
2021년 주말빼고 쉬는 날 2 |
..... |
2021/01/12 |
1,197 |
| 1157754 |
강아지 슬개골 수술후... 10 |
조아 |
2021/01/12 |
2,075 |
| 1157753 |
자식때문에 속상해하는 글에 기승전 부모탓하는 사람들 6 |
........ |
2021/01/12 |
1,953 |
| 1157752 |
브리저튼 재밌나요? 35 |
흠 |
2021/01/12 |
5,420 |
| 1157751 |
서울에서 대구 지사로 발령이 나서, 주말마다 서울에 올라와야 하.. 5 |
기차정기권 |
2021/01/12 |
2,043 |
| 1157750 |
눈이 또 오네요 3 |
... |
2021/01/12 |
1,412 |
| 1157749 |
기레기들 백신 우선 접종 청원 마감 일주일인데 아직 10만도 못.. 5 |
쓰리레기 |
2021/01/12 |
744 |
| 1157748 |
일본료칸같은 고즈넉한 자연분위기있는 국내숙소 추천 좀 부탁드립니.. 40 |
... |
2021/01/12 |
4,116 |
| 1157747 |
마스크 새부리형 얼굴 큰 사이즈 어디서 사셨나요 15 |
남자 얼큰이.. |
2021/01/12 |
3,182 |
| 1157746 |
자궁적출 권유받았어요 28 |
오센티 |
2021/01/12 |
6,185 |
