어깨뒤로 두손 깍지끼는데 손이 안만나져요

[스트레칭]

목,어깨가 안좋아서 요새 유투브 요가소년 보면서 스트레칭 시작했는데요

양팔 어깨뒤로 깍지껴서 양손 만나게 하는거를 하는데

왼팔을 허리뒤로 오른팔을 위에서 내려오게 하면 손이 만나 잡을 수가 있는데

반대로 오른팔을 허리뒤로 왼팔을 위에서 등뒤로 내려오게 하면 양손끝이 만나기가 너무 힘들고

오른팔이 아파서 안올라가져요

문제가 있는걸까요?

제딸은 아무 문제없이 하던데요

[올리브]

저 지금은 코로나땜에 요가 안 하는데
요가 다닐때 골반 틀어져서 그렇다고 얘기 많이 들었어요.
같은 동작을 해도 양쪽 대칭으로 자세가 나오지 않고
한쪽은 잘 되는데 반대쪽은 잘 안되는거 자세 취할때 엄청 아픈거
거의 대부분 골반 문제라고 하더라구요.

날마다 꾸준히 하시면 좋아지긴 해요.
그대신 고통을 느낄 정도로 자세를 확실히 하려고 노력 해야 효과가 있대요.

[평소에]

크게 통증 없다면 오십견은 아닌것 같고

꾸준히 스트레칭 하시면 좋아져요

[..]

제가 몸이 완전 굳었어요 척추도 휘었구요
며칠 요가소년에 빠져 아침저녁 하는데 스트레칭이 되니 몸도 개운한데
양손깍지 이게 은근 안되니 제가 열이 받네요
오른팔이 너무 안올라가져요
그리고 팔목이 약해서 요가소년 한손팔로 지탱하는 동작은 못 따라하겠더라구요 무리돼서
꾸준히 해봐야겠네요

[...]

저는 이 영상 찾아서 해봤는데요.
저도 원글님처럼 왼팔이 위에서 내려오는 경우는 안 됩니다.
골반 문제인가봐요.
그리고 주로 오른쪽 손과 발을 많이 쓰다 보니
오른쪽이 더 유연해요.
스트레칭 해 보니 그 차이가 확실히 있더라고요.

[...]

https://youtu.be/kvE_1FIJusM

이 영상요.

[회전근개]

어깨 회전근개 문제라고 하네요