(조언절실) 완경되면 무릎 관절 아픈게 정상인가요??

[갱년기119]

반월상연골파열이라 2019년 12월 수술 받고 잘 버티다가 코로나로 수영 못하면서 급격히 나빠졌어요. 그런데 2년전에 제가 완경이 되었거든요. 원래 무릎이 그렇게 안 좋거나 하지 않았는데 그 영향이 있는 건가요? 단순외상 치고는 회복이 너무 안되서요. 그렇다고 이 시국에 사우나하고 수영장은 지옥행이라 ㅜㅜ 그냥 평지를 걸어도 수술 부위가 아파요. 그냥 갱년기에 노화인건지 퇴행성관절염이 심해서 만성이라고 의사가 그랬구요. 계단 오르기도 못해요. 조언 부탁드립니다.

[ㅠ]

완경후에 다아프죠.ㅠ

[ᆢ]

허벅지 근육을 키우세요

[..]

저도 2년전 완경한거 같은데, 무릎이 안좋다가 msm 챙겨먹고 걷기 운동 열심히 했더니
많아 좋아졌어요

[체중이 늘었어요]

못 걸으니 자꾸 눕게 되서요. 체중이 점점 늘더라구요.

[몸은 건조해요]

수영 다닐땐 피부가 진짜 촉촉했는데 지금은 각질이 ㅜㅜ 장난 아니네요.

[무릎]

오십 넘으니 살있는 친구들 죄다 무릎 망가지고
못걷고
그래요. 저만 걸어다녀요
계단도 못내려가고 그러더라구요
영양섭취 중요하고 많이 걷지 마세요.