오랜 세월 출렁이는 뱃살 없이 사는 분들 계시나요~

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요즘 간헐적 단식 열심히 하고 있네요. 

몇 주 됐는데 16시간 단식 시간에 안 먹는 것은 칼같이 지키고 있고요. 

여기서 몇 년째 했더니 몸이 좋아졌다고 한 분 

글 보고 시작했거든요. 

그래도 출렁이는 뱃살 보다가 이것만 빼면 되겠다 싶은데요. 

오랜 세월 뱃살 없이 사는 분들은 생활 패턴이 어떤가요. 

운동은 어떤 운동 하시는지 

식사나 간식은 어떤 식으로 하는지도 궁금하고요. 

[죄송한데]

16시간 단식은 몇시부터 몇시까지 하세요?
그리고 하루에 몇끼시나요?

[간식]

안 먹어요. 과자, 빵, 케이크, 이이스크림 . 시판 음료수
모두 안 먹어요. 참는게 아니고 먹고 싶은 생각이 안 들어요.
밥은 반 공기. 쌈 야채 많이 먹고., 김, 미역 좋아하고 고기 안 좋아하고 과일도 안 먹어요..
근데 웃기는건 고지혈증이라 약 먹어요.

[저는]

밤 10시부터 다음날 오후 2시까지 단식해요.
오후 2시부터 밤 10시까지는 한 끼 제대로 잘 먹고
이것저것 영양가 있거나 먹고 싶은 것 조금씩 챙겨 먹고 있어요.

[홈트]

전 예전엔 퇴근 하고 수영과 헬쓰 번갈아서 매일 했었는데
코로나 아주 초기부터 조심하느라 끊었어요.
이런저런 운동 시도하다가 여름부터 홈트로 정착했네요.
유투브에 고퀄 홈트 많습니다.
전 원래 운동을 하던 사람이라 유투브 보면서 바로 따라할 수 있지만 운동 하지 않던 분들은 홈트할 때 자세 조심해야해요.