11월 10일 부터 지금까지 매일은 못하고 ..한 40일을 꼬박 6킬로 걸었는데요..
한시간에 6~7 킬로요,.
7킬로 걸을때도 많구요.
근데 어제 체중을 재보니 정말 1도 안빠졌어요.
뭔일이래요.
의욕 삭감되네유..
11월 10일 부터 지금까지 매일은 못하고 ..한 40일을 꼬박 6킬로 걸었는데요..
한시간에 6~7 킬로요,.
7킬로 걸을때도 많구요.
근데 어제 체중을 재보니 정말 1도 안빠졌어요.
뭔일이래요.
의욕 삭감되네유..
식단도 조절하고 계시쥬?
공복에 걸으면 더 잘 빠져유
예 살 빠져요...! 근데 1년에
7키로 빠졌어요
전 3달 최소 7천5백 걸음씩 걸었는데 3달째되니 2키로정도 빠졌는데 6키로면 이제 빠질 거 같아요. 화이팅하세요^^
공복은 정말 배고파서 못하겠더라구요.
기진맥진...빨리 걷는수준이라서요.
식단 조절은 하고 있는뎅
살빼는데는 식이를 하셔야 해요.
잘 먹으면서 운동 열심히 하면 건강한 돼지돼요.
저처럼요
식사량부터 죽지 않을 정도로 줄이세요
선 감량 후 유지
상체는 따로 운동해야함 ㅋ
먹는거는 걷기 시작할때랑 안할때랑 똑같이 먹는데 그래도 안하던 걷기를 했으면 차이가 있어야 하는게 아닌가 해서요.
먹는거도 좀 달라야죵
그래야 효과 있음
안빠져요
근데 안걸으면 살찌더라구요
유지는 되는거같아요
걷기만 해서는 절대 안빠져요.
한시간에 6.5킬로를 십년걸었는데도요.
이유는 먹는건 그대로라.
한시간빡세게 걸어봐야 단팓빵 한개 먹으면 도루묵
1시간에 6-7키로면 굉장히 빨리 걷는 건데요. 2달 가까이 한 거라면 이제 슬슬 효과가 나타나야 할때인데요.
공복에 하시기에느 너무 힘들고요.
운동해서 살이 빠지려면 처음에는 그 효과가 더디 나타나기도 해요. 계단식으로 빠진다고 하지요.
저녁을 일찍 드시거나 금식하시고, 수분을 더 충분히 보충하신다면 더 좋은 결과가 나오지 않을까요?
절대 포기하지 마시고, 새해 결심으로 이어나가시길.
간식.. 특히 라면 줄이니
효과 있던데요
네.. 감사합니다.
열심히 이대로 해야겠네요.
시간당 8킬로로 어제부터는 스타트했습니다.
시간당 8키로요???
대단하세요. 속보하시는건가요?
하루에 런닝머신으로 두시간씩 빠르게 걷고 식이는 그닥 조절많이 안했어요. 6개월 꾸준히 했더니 한6키로 빠진듯하네요. 이제 이 몸무게 유지하려고 운동해요. 적당히 먹으면서 운동은 평생 한다생각하고 습관처럼 하는 중이에요.
자기상황에서 감당할 수있는 만큼, 길게 할 수있는 방법을 찾는게 좋아요. 전 이제 걷기를 안하면 몸이 찌뿌둥해서 꼭 하게되네요.
원글님..운동시간을 30분정도 늘리시고 저녁에 안먹으면 꼭빠질거에요.
속보는 아닌데 한시간 13분 걸리더라구요.
좀 힘들었어요
하루 2시간이나 걸으시다니 대단하세요...
저는 1시간도 지루해서 빨리빨리 걸어버리려 하는뎅....ㅎ
저는 7월부터 지금까지 6개월째 매일 새벽에 한시간 넘게 걷기운동하고 있어요. 그리고는 마트 갈때말고는 안나가는데 살이 2키로 정도 빠졌다가 11월들어 오븐 산 기념으로 빵 만들어 먹고 했더니 5키로 금방 훅 찌네요. 식이요법 같이 해야되는데 안하고 근육운동도 안하니까 살이 안빠지네요..... 그래도 걷기운동은 쭈욱 하려고요. 일단 이런 코로나 시국에 우울감 없는 것만으로도 다행이다 싶어서요.
올해는 제가 좋아하는 배드민턴이랑 수영, 등산도 한 번을 못 갔네요...ㅠㅠ
먹는거 그대로 걷기만해서는 몸무게는 솔직히 크게 차이없더라고요
근데 허벅지나 .. 특히 뱃살!! 배는 좀 들어갔어요~~~
저도 다이어트한 계기가 코로나로 집에 있으니 너무 처묵기만하는 제 스스로가 한심해서^^ 입니다.
그래도 집에서 내가 할 수있는 의미있는 게 뭘까 찾다가 살이라도 빼자였어요. 코로나끝나면 예쁜옷입고 돌아다닐걸 대비하는 준비성 ㅎㅎ
확실히 살이 빠지니 몸이 가볍고 바지가 쑥 들어가니 좋아요. 원글님~ 다이어트 성공 꼭 하세요~
당연히 빠지죠.. 가만히 있는것 보다...밥 안먹고 운동 하다가 큰일나요
몇달후에 옷 입어보세요 체지방 빠졌을꺼에요//극단적으로 운동하면 오래 못해요
꾸준하게 일년하면 효과 보던데요
살 안빠진단 소리는 양반마냥 세월아네월아 걷는거 말하는거고요
속보로 걸으면 빠집니다
다만 먹는게 훨씬 크죠
배에 힘주고 큰 보폭으로 빨리 걸으면 살이 빠집니다.
그런데 그냥 평소보다 조금 빠르게 걸으면 살은 안빠져요.
걍 소화잘되고 밤에 잘 잘오는 효과는 있구요.
(잠안올때 걷기운동 하면 진짜 잠이 솔솔옵니다.)
제가 걷기운동 20년 쭉~~해온 사람인데 걷기운동 한후 면역력이 높아지고 감기도 안걸리고
피부도 좋아지고 제일 효과좋은것이 정신건강이 아~~주 좋아지더라구요.
그런데 살은 안빠졌어요.
살은 자전거 타기로 6키로 뺏구요.
배가 들어가더라구요
먹고 1년을 거의 누워서 TV보며 살았어요. 올 1월 말에 일 그만 두고 11개월만에 6킬로가 늘었더라고요.
11월 중순에 아이 입시 스트레스로 가슴이 답답해서 걷기 시작했는데 2주 지나니 3킬로 빠지더라고요.
7~8천보 정도 걷고 먹는건 똑같았지만 술을 덜 먹었어요.
수시 면접 논술 데리고 다니면서 못 걸었더니
3킬로 다시 쪄서 ㅠㅠ
입시 끝나서 애 데리고 1시간정도 같이 걷고 있어요.
뱃살이라도 빠지겠지요.
숨차는 거 아니면 운동이 아니래요.
안걷는 것 보다는 낫겠지만.,,
동네에 큰 공원이 있어요
이웃의 오십대 한분이 하루에 공원 언덕포함
세시간씩 미친듯이 걷더니
십킬로를 뺐대요 딱 봐도 엄청 빠졌더라구요
우연히 사우나서 봤는데
피부 탄력없이 흘러내린 느낌에
무릎연골 닳아서 수술받았어요
과유불급
지방 빠지고 근육 생기면 몸무게는 그대로일지 몰라요
하지만 지방이 빠진거니 더 좋은겁니다
감량하면서 근육 안빠지게 하는법이 원래 더 힘들어요
걷기운동 저장요.
2일에 한번정도 30분씩만 걸어도 저는 조금씩 살빠지더라구요.
안하면 바로 찌는게 함정.
춥다고, 코로나라고 안걸었더니 3kg 쪘어요.
운동보다 중요한게 식단조절이더라구요 먹는걸 줄이시고 더 많이 움직여야 체중계바늘이 알아챕니다^^