갱년기 불안한거 언제 끝날까요?

[갱년기]

정신과가서 좀 좋아지는거 같아 약을 줄여 먹고 있어요 증세가 또 나타나네요 사람 많은데가면 더 그런거같아요 좋아지신분들 의견 묻고싶어요

[ㅜㅜ]

약 꾸준히 드세요 중단히면 더 심해져요

[....]

저는 약 아주 잠시 먹다가....효과없이 몸만 졸려서....과감히 약 버리고 죽자사자 운동, 명상, 기도, 즐거운 마음 갖는 마인드컨트롤, 무엇보다 불안한 생각이 올라오려하면 생각중지하려 가장 좋아하는 것들을 찾아서 했어요. 생각 중지....중요해요.
감사하고, 감사할 제목 찾고, 행복하다고 자신에게 속삭이고, ....

[저는]

저는 불안하진 않는데
승질이 나네요. 에휴

[ㅇㅇ]

저는 부정적 생각과.. 미워하는사람이. 몇십배 더 미워지더라구요. 하루종일 그사람 생각에 머리가 지끈지끈했어요. 진짜 ! 걱정 .미움 후회..안좋은 감정은 다들더라구요. 지금은 많이 나아지고.. 열감도 거의 없어요. 13년정도 겪었어요.

[저도]

한부분 머릿속억 가족들 죽음에 대한 공포감이 항상 있어요 무서운 상상력이 나를 괴롭히면서 슬퍼지고
가족들 여러분이 병사하셨어요
이런 두려움도 약물치료가 될까요?
아직은 병원갈마음은 없는데 지속될까봐 두렵네요

[윗분]

병원가서 상담받으시고 약드세요. 한동안드시고 운동명상하면 좋아집니다~