뒤로 걷기 효과 어떤게 있나요?

[ㅇㅇㅇ]

티비보며 제자리 걷다가 운동이 안되는것 같아서 뒤로 걷기를 했어요. 

무릎이 평소에 아픈데 뒤로 걸으면 무릎이 덜 아픈것 같더라구요.

뭔가.. 효과가 있는걸까요?

[ㅎ]

다치는 효과 빼고 큰 효과 없어요~, 뉴스에 나왔죠.

[...]

뒷 근육이 조금 강화돼죠
윗분 말씀처럼 다치는 거 조심하시고요

[목운동 되려나요]

뒤를 보긴 해야하잖아요‥

[...]

거실 한가운데 요가 매트 깔아놓고
그 위에서만 앞으로 걸어갔다가 뒤로 걸어가기 합니다.
다른 곳에선 위험하죠.

[근육사용]

잘 안쓰는 근육을 이용할 수 있다고 외국인 체육학과 박사과정 친구가 대답해 주네요...

[ᆢ]

감사해요. 가끔 뒤로 걸어줘야겠네요.