82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

걷기운동1시간=계단오르기(20층) 몇번??

궁금 조회수 : 2,883
작성일 : 2020-12-26 09:56:40

걷기운동 1시간의 운동량은

20층 계단 오르기(내려오는것 빼고) 몇번의 운동량과 비슷할까요?


한 3번 해야겠죠?

IP : 220.122.xxx.82
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 오렌지
    '20.12.26 10:00 AM (221.162.xxx.124)

    33층 3바퀴 턴하니까 30분 걸리더라구요~
    3번보다 5바퀴로 노력해보세요~~
    엉빵도 되고 허벅지도 말벅지 되고요 ㅎㅎㅎ
    암튼 무릎조심하면서 해보세요~
    저도 2월까지는 계단이나 타야겠어요....
    헬스랑 필테 다녔는데 아.....ㅠㅠ

  • 2. 제가
    '20.12.26 10:00 AM (211.214.xxx.135)

    20층까지 올라오며 시간재봤더니 6,7분밖에 안걸리던데요

  • 3. ᆢ
    '20.12.26 10:03 AM (1.225.xxx.224) - 삭제된댓글

    제가 1시간도 걷고 25층도 계단도 걸어봤는데 ᆢ
    힘든거는 25층 두번 올라가는 거였어요.
    28층 두번은 땀도 나고 당도 많이 떨어지고 당뇨병있어서 ᆢ
    근데 무릎이 안 좋고 숨차서 걷기로 바꿨어요
    할수만 있다면 25층 두번 올라가는게 더 운동될듯 싶어요

  • 4. ㅇㅇ
    '20.12.26 10:10 AM (175.211.xxx.182)

    27층 하는데 8분 걸려요 전
    그래서 두 번 하는데, 20분쯤 걸리네요
    단시간에 심장박동 제일 빨리 뛰는 운동인듯 하구요
    그렇게 어렵진 않은데 제일 다리 아픈 운동

  • 5. 하고싶은데
    '20.12.26 11:13 AM (112.166.xxx.65)

    혹시라도 무릎에 안 좋을까봐 마요ㅓㄹ여져요.

    괜찮은가요??

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1149372 이낙연 '사면 없이 4월 선거 힘들다'고 주변에 설명해 23 .... 2021/01/02 4,263
1149371 아바의 해피뉴이어 2 새해복많이 .. 2021/01/02 920
1149370 5학년 올라가는 아들이 포켓몬에 빠졌어요. 4 .. 2021/01/02 1,564
1149369 82 가입한지가 벌써 26 벌써 2021/01/02 1,805
1149368 입시공부와 성격,기질의 관계 3 ... 2021/01/02 2,549
1149367 어설픈 부자가 벤츠, BMW타지요. 진짜부자는... 85 .. 2021/01/02 34,869
1149366 심리상담이나 정신과 상담 같은 거 도움 되신 분 1 잘지내고싶은.. 2021/01/02 1,238
1149365 일인당 국민소득이 G7 이태리를 제쳤네요 8 선진국 클럽.. 2021/01/02 2,153
1149364 이낙연대표의 똥볼 - 주진형씨 페이스북 18 나무 2021/01/02 2,905
1149363 이시국에 외출해야 되면 어딜가야 될까요?ㅡ부부싸움 3 .. 2021/01/02 1,623
1149362 의외로 겨울철에 하면 안되는 운동 12 .... 2021/01/02 5,687
1149361 오랜 세월 출렁이는 뱃살 없이 사는 분들 계시나요~ 4 .. 2021/01/02 2,956
1149360 지금이시간 윗집은 뛰고 아랫집은 천장 두들겨요.ㅠ 9 ........ 2021/01/02 3,401
1149359 민주당에 이씨들 말고 다른 인물 없나요? 11 제발 2021/01/02 978
1149358 손꾸락 지령 27 시스루 2021/01/02 1,383
1149357 정경심 판결문에 담긴 심각한 오류와 허위사실...판결문 분석 결.. 4 사랑17 2021/01/02 971
1149356 결국 lee낙연이 사쿠라 27 Sa 2021/01/02 2,374
1149355 나쁜 일은 더 나쁜 일로 잊는다..??? 6 설상가상 2021/01/02 1,361
1149354 혹시 80년대 팝발라드같은데 아시는분계실까요? 4 죽겠다요 2021/01/02 1,161
1149353 靑…"사전 교감 없었다" 7 .. 2021/01/02 2,056
1149352 피부 관리법 알려주세요 ~ 7 ... 2021/01/02 3,107
1149351 동아, 검찰개혁 주장해온 신연수! 논설의원에서 배제 4 ... 2021/01/02 941
1149350 집만두 만들었는데 정말 맛없네요 ㅠㅠ 만두는사먹는걸로 41 Yeats 2021/01/02 6,548
1149349 스스로 정의롭다고 생각하면서 사면 찬성하는 분 계신가요? 2 ㅇㅇ 2021/01/02 758
1149348 중대 경영 or 이대 철학 40 남들은 모하.. 2021/01/02 5,666
< 26331 26332 26333 26334 26335 26336 26337 26338 26339 26340 >> 이전 자유게시판
게시판 검색