82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

걷기운동1시간=계단오르기(20층) 몇번??

궁금 조회수 : 2,870
작성일 : 2020-12-26 09:56:40

걷기운동 1시간의 운동량은

20층 계단 오르기(내려오는것 빼고) 몇번의 운동량과 비슷할까요?


한 3번 해야겠죠?

IP : 220.122.xxx.82
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 오렌지
    '20.12.26 10:00 AM (221.162.xxx.124)

    33층 3바퀴 턴하니까 30분 걸리더라구요~
    3번보다 5바퀴로 노력해보세요~~
    엉빵도 되고 허벅지도 말벅지 되고요 ㅎㅎㅎ
    암튼 무릎조심하면서 해보세요~
    저도 2월까지는 계단이나 타야겠어요....
    헬스랑 필테 다녔는데 아.....ㅠㅠ

  • 2. 제가
    '20.12.26 10:00 AM (211.214.xxx.135)

    20층까지 올라오며 시간재봤더니 6,7분밖에 안걸리던데요

  • 3. ᆢ
    '20.12.26 10:03 AM (1.225.xxx.224) - 삭제된댓글

    제가 1시간도 걷고 25층도 계단도 걸어봤는데 ᆢ
    힘든거는 25층 두번 올라가는 거였어요.
    28층 두번은 땀도 나고 당도 많이 떨어지고 당뇨병있어서 ᆢ
    근데 무릎이 안 좋고 숨차서 걷기로 바꿨어요
    할수만 있다면 25층 두번 올라가는게 더 운동될듯 싶어요

  • 4. ㅇㅇ
    '20.12.26 10:10 AM (175.211.xxx.182)

    27층 하는데 8분 걸려요 전
    그래서 두 번 하는데, 20분쯤 걸리네요
    단시간에 심장박동 제일 빨리 뛰는 운동인듯 하구요
    그렇게 어렵진 않은데 제일 다리 아픈 운동

  • 5. 하고싶은데
    '20.12.26 11:13 AM (112.166.xxx.65)

    혹시라도 무릎에 안 좋을까봐 마요ㅓㄹ여져요.

    괜찮은가요??

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1150046 조중동 없이 뉴스 볼수 있는 곳(끌올) 7 구글뉴스 2020/12/27 885
1150045 방탄팬만 9 ... 2020/12/27 1,666
1150044 핸폰게임이 치매예방에 도움이 될까요? 1 모모 2020/12/27 899
1150043 방탄이 7명인데, 6명만 나오네요? 4 sbs 2020/12/27 3,788
1150042 우루사 잘 아시는 분 계신가요? 9 간영양제 2020/12/27 2,571
1150041 폴리텍대학 49세에 가서 배울만한거 있을까요? 2 혹시 2020/12/27 2,418
1150040 가려던 주택형 타운하우스 무산되고 나니 허탈 3 심란 2020/12/27 2,683
1150039 제가 아는 교포가정 한국어 12 그냥 2020/12/27 3,661
1150038 온라인으로 장 본적이 한번도 없는 사람인데요 5 .. 2020/12/27 1,966
1150037 마스크쓸때 펄들어간블러셔 2 ㅁㅅㅋ 2020/12/27 1,253
1150036 방전 걱정없는 배터리 나왔네요. 2 바싼게 흠 2020/12/27 1,758
1150035 정부는 "내년 2월 의료진·고령자 백신 접종 시작&qu.. 44 예화니 2020/12/27 2,686
1150034 넷플릭스 브리저튼 7 신영미디어 2020/12/27 3,558
1150033 팔찌 1.4그램 2 ... 2020/12/27 1,259
1150032 징역 4년 예 (간첩 증거조작 국정원 직원) 5 .... 2020/12/27 820
1150031 비트일반세제 드럼에사용해도 7 푸른바다 2020/12/27 1,179
1150030 경기대 공공행정학부vs 가천대 경찰행정학과 7 ... 2020/12/27 3,177
1150029 (팬분들) 미국 유명 시사 잡지 수석 편집장 방탄 기사 번역 전.. 7 영포에버 2020/12/27 1,833
1150028 런닝맨으로도 안되니 기자 동원 예산 따먹기? 2 ㅇㅇ 2020/12/27 1,174
1150027 [펌]임정혁 판사의 골때리는 선고형량 12 아이스폴 2020/12/27 1,456
1150026 하도 강주은 얘기가 핫하길래 18 ma 2020/12/27 7,396
1150025 남편이 준 선물... 29 ... 2020/12/27 6,496
1150024 뭘 먹어도 맛있지가 않은데 어떡해요. 2 ㅇㅇ 2020/12/27 1,957
1150023 스타벅스 다이어리 돈주고 살수 없는거에요? 3 ㅁㅁ 2020/12/27 2,746
1150022 혈변때문에 내일 병원 가볼건데요 18 ㅇㅇ 2020/12/27 3,863
< 26161 26162 26163 26164 26165 26166 26167 26168 26169 26170 >> 이전 자유게시판
게시판 검색