걷기운동 1시간의 운동량은
20층 계단 오르기(내려오는것 빼고) 몇번의 운동량과 비슷할까요?
한 3번 해야겠죠?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
걷기운동1시간=계단오르기(20층) 몇번??
궁금 조회수 : 2,883
작성일 : 2020-12-26 09:56:40
IP : 220.122.xxx.82
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 오렌지
'20.12.26 10:00 AM (221.162.xxx.124)33층 3바퀴 턴하니까 30분 걸리더라구요~
3번보다 5바퀴로 노력해보세요~~
엉빵도 되고 허벅지도 말벅지 되고요 ㅎㅎㅎ
암튼 무릎조심하면서 해보세요~
저도 2월까지는 계단이나 타야겠어요....
헬스랑 필테 다녔는데 아.....ㅠㅠ2. 제가
'20.12.26 10:00 AM (211.214.xxx.135)20층까지 올라오며 시간재봤더니 6,7분밖에 안걸리던데요
3. ᆢ
'20.12.26 10:03 AM (1.225.xxx.224) - 삭제된댓글제가 1시간도 걷고 25층도 계단도 걸어봤는데 ᆢ
힘든거는 25층 두번 올라가는 거였어요.
28층 두번은 땀도 나고 당도 많이 떨어지고 당뇨병있어서 ᆢ
근데 무릎이 안 좋고 숨차서 걷기로 바꿨어요
할수만 있다면 25층 두번 올라가는게 더 운동될듯 싶어요4. ㅇㅇ
'20.12.26 10:10 AM (175.211.xxx.182)27층 하는데 8분 걸려요 전
그래서 두 번 하는데, 20분쯤 걸리네요
단시간에 심장박동 제일 빨리 뛰는 운동인듯 하구요
그렇게 어렵진 않은데 제일 다리 아픈 운동5. 하고싶은데
'20.12.26 11:13 AM (112.166.xxx.65)혹시라도 무릎에 안 좋을까봐 마요ㅓㄹ여져요.
괜찮은가요??
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