전체를 못 보구 눈앞만 보게 되는데 생각을 크게크게 대범해지는 방법있을까요

[생각을 크게크게]

담대해지고 대범해지는 방법있을까요
전체숲을 봐야되는데 저는 바로 눈앞만 보게 되요
전체를 못 보고ㅠㅠ
저는 불안장애약 먹고있는 싱글맘입니다
초등 자식이 있어서 지금 시국이 더 크게 느껴지고 하나부터 열까지 마냥 불안할따름입니다
대범해지는 방법 알려주소서
답글 감사합니다!

[저도 그래요]

숲을 보는 사람이 몇이나 될까요?
내가 그렇다는 걸 안다는 것만도 나은거죠.
한번씩 내가 놓치는 중요한 게 또 뭘까 생각이라도 하는거잖아요.
대체로 다들 그럴겁니다.

[...]

안목을 넓히려면 독서와 왜라는 물음과 관찰
하는 습관과 사색을 하고.
담대해지는 방법은 무술하나쯤 배우면 변해지더라구요.
여기에 하나 더 종교를 가지니 세상 사는거 두렵지도 떨지도 않아요.

[거울명상]

유튜브에서 김상운님의 거울명상을 검색하셔서
한번 보세요.
거울명상을 거듭해서 얻는여러가지 혜택 중 하나가
세상을 내 좁은 시야로 보는 것이 아닌
탁 틘 세상 전체를 보기,
더 나아가 내 마음에 우주가 담길만큼
광대하게 마음을 확장하는 것입니다.
그 단계에 다다르게 되기까지 내 무의식을
지배하고 있는 수많은 부정적인 기억들과
신념들을 정화하는 과정을 거쳐야 하는데
순차적으로 이루어지는 것이기도 하고
내 마음에 곧 우주가 담겨 있다고 생각을
전환하는 것에서부터 시작하기도 합니다.

불안장애가 시작되는 곳이 바로 무의식이니
거울명상을 하시면 도움이 많이
되실겁니다.

김상운님 책도 있지만 우선 유튜브부터 찾아보시고
끌리시면 책도 구입해서 읽어보시면
좋겠지요. 저는 책은 선물받은 왓칭 1권만
읽었고 주로 유튜브에서 찾아본 강의로만
따라하고 있지만 불편한 점은 없어요.