매일 1시간반 빠르게 걷는데 건강에 좋겠죠?

[걷기운동]

매일 호수공원 1시간반 빠르게 걷기하고있어요.

살도 빠지면 좋겠지만 우선은 우울이 조금씩 나아지고 있어요.

딸아이가 인라인을 타고싶다해서 할 수 없이 나선게 계기가 됐어요. 

딸아이한테 너무 고맙네요^^

[...]

걷기운동이 할때는 별 티도 안 나는 거 같은데
안 하니까 안 한게 티가 나더라고요.ㅋㅋ
화이팅

[ㅇㅇ]

빠르게 걷기가 가장 좋죠.
만능이에요.

[ㅁㅁㅁㅁ]

맞아요 하루 2~30분이라도 걸으면 안하는것보다 훨씬 좋아요

[요즘은]

남편 출근시키고 7시반에 나섭니다.
빠르게 걸으니 땀도 나고 개운한 기분이들어요.
얼마전 제 모습과는 비교가 안됩니다.

[네]

제가 10년 동안 강변 걷기를 비가 오나 눈이 오나 했어요. 빠르게 걷기도 하고 뛰기도 하고요 왕복 1시간 반 정도요.
그후로 등산을 시작한 지 5년이 되었는데
등산을 해보니 강변 걷기는 산책 정도였네요.
그래도 10년 강변 걷기로 기초 체력은 단랸 되었겠죠.

[ㅇㅇ]

빠르게 걷기
보통걷기와 많이 차이나죠

[정말 신기한게]

그렇게 집 밖을 나서는게 싫었는데 한번 시작하니 비가 오나 눈이 오나 나가고 싶네요

[걷기]

저도 둘레길 다니다가 요즘은 9천보 가량 걷습니다.
1시간 20분 정도 걸립니다
빨르게 걷기.
보폭 넓게
일자로 걷기 등 바른 자세로 걷는 것도 중요해요.
마스크 쓰니까 덜 춥고 기침도 안 나서 좋아요.

[@@]

저도 회사
퇴사하고 우울증에 시달렸었는데 , 5시에 자고 낮에 3시에 일어나고 무한반복하다가, 도저히 이래선 안되겠다 싶어 걸으러 갔어요 , 그땐 헬스장 가서 트레틀 무조건 걸었어요 , 하루만 좀 피곤하고 새벽에 운동 갔었어요 , 기분이 점점 나아지더라고요
같이 한의원 가서 약도 짓고 , 에너지가 하나도 없다면서 —;;
이 덩치에 , 하 ... 오래가지 않아 저는 제 문제 판단했는데 낮밤 비뀐걸 바로잡고자 간 헬스장에서 걷기가 도움이 많이 되더라구요
더불어 햇빛도 중요해요 , 많이 쪼이세요 ^^ 딸냄 봐서라도

[걷는 자세]

https://www.youtube.com/watch?v=Xj6LTMXJKiM
「백년운동」 정선근 교수: 왜 걷기인가? 어떻게 걸어야 하는가?

[운동부족]

이글 프린트해서 붙여놓고 자극 좀 받아야겠어요ㅜㅜ

[걷기 운동]

꼭 필요한 정보네요