매일 호수공원 1시간반 빠르게 걷기하고있어요.
살도 빠지면 좋겠지만 우선은 우울이 조금씩 나아지고 있어요.
딸아이가 인라인을 타고싶다해서 할 수 없이 나선게 계기가 됐어요.
딸아이한테 너무 고맙네요^^
매일 호수공원 1시간반 빠르게 걷기하고있어요.
살도 빠지면 좋겠지만 우선은 우울이 조금씩 나아지고 있어요.
딸아이가 인라인을 타고싶다해서 할 수 없이 나선게 계기가 됐어요.
딸아이한테 너무 고맙네요^^
걷기운동이 할때는 별 티도 안 나는 거 같은데
안 하니까 안 한게 티가 나더라고요.ㅋㅋ
화이팅
빠르게 걷기가 가장 좋죠.
만능이에요.
맞아요 하루 2~30분이라도 걸으면 안하는것보다 훨씬 좋아요
남편 출근시키고 7시반에 나섭니다.
빠르게 걸으니 땀도 나고 개운한 기분이들어요.
얼마전 제 모습과는 비교가 안됩니다.
제가 10년 동안 강변 걷기를 비가 오나 눈이 오나 했어요. 빠르게 걷기도 하고 뛰기도 하고요 왕복 1시간 반 정도요.
그후로 등산을 시작한 지 5년이 되었는데
등산을 해보니 강변 걷기는 산책 정도였네요.
그래도 10년 강변 걷기로 기초 체력은 단랸 되었겠죠.
빠르게 걷기
보통걷기와 많이 차이나죠
사업하는데 오는 심각한 스트레스를 걷기로 해결했어요
생각에 잠겨서 세시간을 걷다가 수원까지 갔던적도 있었어요ㅠ
걷기로 우울증을 날려보냈고 날씬한 몸매까지 얻었어요
요새도 매일 두시간은 걷습니다^^
그렇게 집 밖을 나서는게 싫었는데 한번 시작하니 비가 오나 눈이 오나 나가고 싶네요
저도 둘레길 다니다가 요즘은 9천보 가량 걷습니다.
1시간 20분 정도 걸립니다
빨르게 걷기.
보폭 넓게
일자로 걷기 등 바른 자세로 걷는 것도 중요해요.
마스크 쓰니까 덜 춥고 기침도 안 나서 좋아요.
저도 회사
퇴사하고 우울증에 시달렸었는데 , 5시에 자고 낮에 3시에 일어나고 무한반복하다가, 도저히 이래선 안되겠다 싶어 걸으러 갔어요 , 그땐 헬스장 가서 트레틀 무조건 걸었어요 , 하루만 좀 피곤하고 새벽에 운동 갔었어요 , 기분이 점점 나아지더라고요
같이 한의원 가서 약도 짓고 , 에너지가 하나도 없다면서 —;;
이 덩치에 , 하 ... 오래가지 않아 저는 제 문제 판단했는데 낮밤 비뀐걸 바로잡고자 간 헬스장에서 걷기가 도움이 많이 되더라구요
더불어 햇빛도 중요해요 , 많이 쪼이세요 ^^ 딸냄 봐서라도
https://www.youtube.com/watch?v=Xj6LTMXJKiM
「백년운동」 정선근 교수: 왜 걷기인가? 어떻게 걸어야 하는가?
이글 프린트해서 붙여놓고 자극 좀 받아야겠어요ㅜㅜ
꼭 필요한 정보네요
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