2021년의 계획은 더 건강해지기입니다~#
작성일 : 2020-12-20 22:43:22
3133784
나이는 한살 더 먹지만
올해보다 조금 더 건강해지기~~!!
1. 라면은 주1회만 먹는다.
2. 술은 주 1회 맥주 1캔만 먹는다.
3. 주 3회는 도시락을 싸서 출근한다.
4. 커피는 주 3회만 마신다.
5. 수면은 6시간 이상 취한다. (주말엔 7시간 이상)
6. 잠들기 직전까지 스맛폰을 보지않는다. (11시에 반납?)
7. 주말엔 동네 뒷산을 오른다.
8. 하루에 7000보 이상 걷는다.
9. 저녁은 7시30분 전에 먹고 그 이후엔 금식.
10. 밥따로 물따로를 잘 지킨다.
ㅎㅎ
햐~~
이정도면 적당하고 지킬만 할까요??
이렇게 하면 건강해질까요??
운동은 더 넣고 싶지만
코로나 이후 죽 쉬었더니 더 하기 싫으네요..
IP : 112.166.xxx.65
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ㄱㄴㄷㄹ
'20.12.20 11:20 PM
(122.36.xxx.160)
원글님을 응원해 드리고 싶어서 일부러 로긴했어요~^^ 항목들이 저도 하고 싶지만 자신이 없는 것들이 있어서 원글님이라도 꼭~성공하시라고 응원합니다~!저도 내년엔 더 건강해지기를 힘 쓸 생각이예요.우리 모두 잘 해봅시다~!!^^
2. 저도
'20.12.20 11:35 PM
(112.166.xxx.65)
일단 계획만 세워 본건데~^^;;
저도 다 할 자신은 없지만 계획이 있으면 한번 더 생각하고 노력하지.않을 까 싶어서요!!
같이 건강해져요~~&&
3. ㄱㄴㄷㄹ
'20.12.21 12:23 AM
(122.36.xxx.160)
그래요~^^
저는 밤엔 스맛폰 안보기가 젤 자신 없지만 노력해야겠어요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1143976 |
국힘 전봉민의원 부친, MBC 취재진 향해 "3천만원.. 9 |
... |
2020/12/21 |
1,480 |
| 1143975 |
변종 코로나19 확산 英 탈출 위해 런던 기차역에 몰린 인파 1 |
.... |
2020/12/21 |
1,574 |
| 1143974 |
고등아들 엉덩이 종기...너무 아프다는데요.. 28 |
좋은날온다 |
2020/12/21 |
4,275 |
| 1143973 |
좌절이 저를 깍아내는군요 9 |
ㅇㅇㅇ |
2020/12/21 |
1,461 |
| 1143972 |
[속보]신규확진 926명, 엿새만에 1000명 밑으로…지역발생 .. 16 |
잡힐것같네요.. |
2020/12/21 |
3,493 |
| 1143971 |
사후피임약 먹고 힘들어 죽겠네요 6 |
ᆢ |
2020/12/21 |
3,714 |
| 1143970 |
남편이 참 괜찮은 사람이네요. 7 |
초록솜사탕 |
2020/12/21 |
3,708 |
| 1143969 |
인대파열 실손이나 일반보험 1 |
인대파열 |
2020/12/21 |
814 |
| 1143968 |
재테크 미국주식은 꼭 하세요 28 |
........ |
2020/12/21 |
8,210 |
| 1143967 |
염색(탈색)후 트리트먼트나 헤어오일 어떤거 쓰시나요? 저렴이로 3 |
큐티클보호제.. |
2020/12/21 |
1,790 |
| 1143966 |
이전 회사직원이 별세하셨는데 조의금 얼마해야될까요? 5 |
조의금 |
2020/12/21 |
1,609 |
| 1143965 |
버리는옷 가난한나라 재활용되는건가요? 10 |
죄책감 |
2020/12/21 |
2,448 |
| 1143964 |
정해인.나온 봄 밤 재밋어요? 5 |
콩 |
2020/12/21 |
1,264 |
| 1143963 |
남편의 바람으로 너무 너무 힘드네요 어떻게 버텨야 하나요? 12 |
자유인 |
2020/12/21 |
7,236 |
| 1143962 |
체르노빌서 50km..'제한구역 밖' 농작물도 방사성 물질 .. 1 |
뉴스 |
2020/12/21 |
924 |
| 1143961 |
성인용기저귀, 어느 브랜드가 좋나요? 아텐토, 금비, 디펜드 3 |
성인용기저귀.. |
2020/12/21 |
973 |
| 1143960 |
범죄 저지르고 삼천주면 기사 안내나봐요 7 |
ㄱㅂ |
2020/12/21 |
1,422 |
| 1143959 |
영어 방학 문법특강, 많이 듣게 하시나요? 8 |
mm |
2020/12/21 |
1,209 |
| 1143958 |
이번 코로나 심각.. 얼마나 갈까요? 6 |
베베 |
2020/12/21 |
2,968 |
| 1143957 |
갑자기 무릎 주변이 아픈데요. |
무릎 |
2020/12/21 |
857 |
| 1143956 |
입술이 곪았는데 미치겠어요ㅠ 9 |
아야아야 |
2020/12/21 |
2,054 |
| 1143955 |
성탄절과 송구영신(31일 자정)예배에 헌금이 많이 들어오나요? 1 |
... |
2020/12/21 |
897 |
| 1143954 |
나이50이되니 과거소환하게 되네요 2 |
와 |
2020/12/21 |
2,984 |
| 1143953 |
도대체 이해가 안가요 5 |
부부싸움 |
2020/12/21 |
1,279 |
| 1143952 |
겨우서른 잘봤어요. 추천 감사해요. 3 |
드라마 |
2020/12/21 |
2,431 |
