2021년의 계획은 더 건강해지기입니다~#
작성일 : 2020-12-20 22:43:22
3133784
나이는 한살 더 먹지만
올해보다 조금 더 건강해지기~~!!
1. 라면은 주1회만 먹는다.
2. 술은 주 1회 맥주 1캔만 먹는다.
3. 주 3회는 도시락을 싸서 출근한다.
4. 커피는 주 3회만 마신다.
5. 수면은 6시간 이상 취한다. (주말엔 7시간 이상)
6. 잠들기 직전까지 스맛폰을 보지않는다. (11시에 반납?)
7. 주말엔 동네 뒷산을 오른다.
8. 하루에 7000보 이상 걷는다.
9. 저녁은 7시30분 전에 먹고 그 이후엔 금식.
10. 밥따로 물따로를 잘 지킨다.
ㅎㅎ
햐~~
이정도면 적당하고 지킬만 할까요??
이렇게 하면 건강해질까요??
운동은 더 넣고 싶지만
코로나 이후 죽 쉬었더니 더 하기 싫으네요..
IP : 112.166.xxx.65
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ㄱㄴㄷㄹ
'20.12.20 11:20 PM
(122.36.xxx.160)
원글님을 응원해 드리고 싶어서 일부러 로긴했어요~^^ 항목들이 저도 하고 싶지만 자신이 없는 것들이 있어서 원글님이라도 꼭~성공하시라고 응원합니다~!저도 내년엔 더 건강해지기를 힘 쓸 생각이예요.우리 모두 잘 해봅시다~!!^^
2. 저도
'20.12.20 11:35 PM
(112.166.xxx.65)
일단 계획만 세워 본건데~^^;;
저도 다 할 자신은 없지만 계획이 있으면 한번 더 생각하고 노력하지.않을 까 싶어서요!!
같이 건강해져요~~&&
3. ㄱㄴㄷㄹ
'20.12.21 12:23 AM
(122.36.xxx.160)
그래요~^^
저는 밤엔 스맛폰 안보기가 젤 자신 없지만 노력해야겠어요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1147610 |
범죄 저지르고 삼천주면 기사 안내나봐요 7 |
ㄱㅂ |
2020/12/21 |
1,350 |
| 1147609 |
영어 방학 문법특강, 많이 듣게 하시나요? 8 |
mm |
2020/12/21 |
1,179 |
| 1147608 |
이번 코로나 심각.. 얼마나 갈까요? 7 |
베베 |
2020/12/21 |
2,932 |
| 1147607 |
갑자기 무릎 주변이 아픈데요. |
무릎 |
2020/12/21 |
830 |
| 1147606 |
입술이 곪았는데 미치겠어요ㅠ 9 |
아야아야 |
2020/12/21 |
1,953 |
| 1147605 |
어제밤에 고등영어 글 지우셨나요? 10 |
흠냐 |
2020/12/21 |
1,969 |
| 1147604 |
성탄절과 송구영신(31일 자정)예배에 헌금이 많이 들어오나요? 1 |
... |
2020/12/21 |
873 |
| 1147603 |
나이50이되니 과거소환하게 되네요 2 |
와 |
2020/12/21 |
2,946 |
| 1147602 |
도대체 이해가 안가요 5 |
부부싸움 |
2020/12/21 |
1,256 |
| 1147601 |
겨우서른 잘봤어요. 추천 감사해요. 3 |
드라마 |
2020/12/21 |
2,376 |
| 1147600 |
오래된계피 사용해도 될까요? 1 |
수정과 |
2020/12/21 |
1,171 |
| 1147599 |
예비고1 국어ㆍ영어 학원이요 1 |
ㆍㆍ |
2020/12/21 |
1,136 |
| 1147598 |
"변종 코로나 위험하다" 과학자 경고 잇따.. 3 |
뉴스 |
2020/12/21 |
2,435 |
| 1147597 |
오늘 나경원 아들 입대하는 날 아닌가요? 9 |
그러고보니 |
2020/12/21 |
2,001 |
| 1147596 |
냉장고 소비전력 4등급 괜찮을까요? 6 |
.. |
2020/12/21 |
2,377 |
| 1147595 |
알바들...추미애 잠잠해지니 이제 대통령 아들 물고 늘어지나요?.. 28 |
ㅇㅇ |
2020/12/21 |
1,827 |
| 1147594 |
어렵다 어렵다해도 5 |
.. |
2020/12/21 |
1,645 |
| 1147593 |
딱딱한 흙침대 12 |
보통엄마 |
2020/12/21 |
2,738 |
| 1147592 |
구찌 소호 테슬 체인백 3 |
명품 |
2020/12/21 |
1,313 |
| 1147591 |
교회 모임만 하지 않으면 3단계 하지 않아도 됩니다. 13 |
수치 |
2020/12/21 |
2,196 |
| 1147590 |
문준용, 코로나19 피해 지원금 1400만원 받아 개인전시회 2.. 117 |
문준용 |
2020/12/21 |
6,426 |
| 1147589 |
새벽에 펑펑 울었습니다 131 |
마나님 |
2020/12/21 |
27,075 |
| 1147588 |
인생 살면서 다시는 하고싶지 않은 경험 있으세요? 18 |
ㅇ |
2020/12/21 |
5,268 |
| 1147587 |
투자·법 개정..백신 선진국 위한 새 판 짜야 2 |
..... |
2020/12/21 |
598 |
| 1147586 |
왜 남자들은 혼자 살면 꾸질할까요? 26 |
희한 |
2020/12/21 |
6,715 |
