나이는 한살 더 먹지만
올해보다 조금 더 건강해지기~~!!
1. 라면은 주1회만 먹는다.
2. 술은 주 1회 맥주 1캔만 먹는다.
3. 주 3회는 도시락을 싸서 출근한다.
4. 커피는 주 3회만 마신다.
5. 수면은 6시간 이상 취한다. (주말엔 7시간 이상)
6. 잠들기 직전까지 스맛폰을 보지않는다. (11시에 반납?)
7. 주말엔 동네 뒷산을 오른다.
8. 하루에 7000보 이상 걷는다.
9. 저녁은 7시30분 전에 먹고 그 이후엔 금식.
10. 밥따로 물따로를 잘 지킨다.
ㅎㅎ
햐~~
이정도면 적당하고 지킬만 할까요??
이렇게 하면 건강해질까요??
운동은 더 넣고 싶지만
코로나 이후 죽 쉬었더니 더 하기 싫으네요..
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
2021년의 계획은 더 건강해지기입니다~#
..... 조회수 : 973
작성일 : 2020-12-20 22:43:22
IP : 112.166.xxx.65
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ㄱㄴㄷㄹ
'20.12.20 11:20 PM (122.36.xxx.160)원글님을 응원해 드리고 싶어서 일부러 로긴했어요~^^ 항목들이 저도 하고 싶지만 자신이 없는 것들이 있어서 원글님이라도 꼭~성공하시라고 응원합니다~!저도 내년엔 더 건강해지기를 힘 쓸 생각이예요.우리 모두 잘 해봅시다~!!^^
2. 저도
'20.12.20 11:35 PM (112.166.xxx.65)일단 계획만 세워 본건데~^^;;
저도 다 할 자신은 없지만 계획이 있으면 한번 더 생각하고 노력하지.않을 까 싶어서요!!
같이 건강해져요~~&&3. ㄱㄴㄷㄹ
'20.12.21 12:23 AM (122.36.xxx.160)그래요~^^
저는 밤엔 스맛폰 안보기가 젤 자신 없지만 노력해야겠어요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1148659 | 고2 아이 정시준비 10 | 흠 | 2020/12/21 | 2,106 |
| 1148658 | 초1 남아 성조숙증.. 5 | 초1 | 2020/12/21 | 2,928 |
| 1148657 | 누수문제 1 | 앤 | 2020/12/21 | 979 |
| 1148656 | 아까 주식 얘기하자는 글? 1 | ... | 2020/12/21 | 1,328 |
| 1148655 | 자식이란.. 3 | 자식 | 2020/12/21 | 2,725 |
| 1148654 | 9시까지 영업하는거 유지하겠죠? 4 | ㅇㅇ | 2020/12/21 | 1,715 |
| 1148653 | 자전거 핸드폰 거치대 만족하시는거 1 | 자전거 | 2020/12/21 | 606 |
| 1148652 | 조선일보 절친된 다음 최고 댓글 자랑하는 애 11 | 오늘 | 2020/12/21 | 2,634 |
| 1148651 | 성인이되서도 마흔줄인데 반항적인 남자 왜 그런가요 5 | ㅡ | 2020/12/21 | 1,743 |
| 1148650 | 20대 남성 보수화에 대해 어떻게 생각하시나요? 14 | ........ | 2020/12/21 | 2,800 |
| 1148649 | 외국에 거주중인데 소매치기 당했어요 5 | 멘붕 | 2020/12/21 | 3,161 |
| 1148648 | 엄청 맛있는 찹쌀떡 추천 34 | 갑자기 | 2020/12/20 | 6,730 |
| 1148647 | ‘청담동 살아요’ 정주행중이예요. 22 | 시트콤 | 2020/12/20 | 3,965 |
| 1148646 | 연등회 유네스코 등재.. 탈춤은 2022년 결정 | JTBC N.. 2 | ... | 2020/12/20 | 640 |
| 1148645 | 오늘 다음 최고의 댓글 125 | 펌 | 2020/12/20 | 20,962 |
| 1148644 | 야채찜 소스 문의 5 | .... | 2020/12/20 | 2,271 |
| 1148643 | 안부인사 | 섬타는 | 2020/12/20 | 616 |
| 1148642 | 자크아탈리 “백신 못구했다고? 한국 끔찍한 실수” 38 | 점점 | 2020/12/20 | 6,469 |
| 1148641 | 아스트라제네카 내일 최종임상 데이터 영국에 제출 30 | ㅇㅇ | 2020/12/20 | 3,190 |
| 1148640 | 아직 세수 안하신 분 5 | ... | 2020/12/20 | 2,747 |
| 1148639 | 영드, “더 크라운” 보시는 분들~~ 7 | 크라운 산도.. | 2020/12/20 | 2,582 |
| 1148638 | 증여세 신고해보신 분 계시죠 2 | 증여세 | 2020/12/20 | 1,961 |
| 1148637 | 유럽에서 영국 손절했어요 38 | .. | 2020/12/20 | 22,261 |
| 1148636 | 박미선은 나이들수록 42 | 콩 | 2020/12/20 | 33,453 |
| 1148635 | Dangerous Side Effects of Drinking .. | ㅇㅇ | 2020/12/20 | 958 |