나이는 한살 더 먹지만
올해보다 조금 더 건강해지기~~!!
1. 라면은 주1회만 먹는다.
2. 술은 주 1회 맥주 1캔만 먹는다.
3. 주 3회는 도시락을 싸서 출근한다.
4. 커피는 주 3회만 마신다.
5. 수면은 6시간 이상 취한다. (주말엔 7시간 이상)
6. 잠들기 직전까지 스맛폰을 보지않는다. (11시에 반납?)
7. 주말엔 동네 뒷산을 오른다.
8. 하루에 7000보 이상 걷는다.
9. 저녁은 7시30분 전에 먹고 그 이후엔 금식.
10. 밥따로 물따로를 잘 지킨다.
ㅎㅎ
햐~~
이정도면 적당하고 지킬만 할까요??
이렇게 하면 건강해질까요??
운동은 더 넣고 싶지만
코로나 이후 죽 쉬었더니 더 하기 싫으네요..
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
2021년의 계획은 더 건강해지기입니다~#
..... 조회수 : 969
작성일 : 2020-12-20 22:43:22
IP : 112.166.xxx.65
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ㄱㄴㄷㄹ
'20.12.20 11:20 PM (122.36.xxx.160)원글님을 응원해 드리고 싶어서 일부러 로긴했어요~^^ 항목들이 저도 하고 싶지만 자신이 없는 것들이 있어서 원글님이라도 꼭~성공하시라고 응원합니다~!저도 내년엔 더 건강해지기를 힘 쓸 생각이예요.우리 모두 잘 해봅시다~!!^^
2. 저도
'20.12.20 11:35 PM (112.166.xxx.65)일단 계획만 세워 본건데~^^;;
저도 다 할 자신은 없지만 계획이 있으면 한번 더 생각하고 노력하지.않을 까 싶어서요!!
같이 건강해져요~~&&3. ㄱㄴㄷㄹ
'20.12.21 12:23 AM (122.36.xxx.160)그래요~^^
저는 밤엔 스맛폰 안보기가 젤 자신 없지만 노력해야겠어요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1149007 | 주식 전혀 몰라요. 3 | 알려주세요 .. | 2020/12/21 | 2,678 |
| 1149006 | 82쿡 자게도 모발에서 사진 올릴 수 있으면 좋겠어요. 2 | .... | 2020/12/21 | 680 |
| 1149005 | 문준용님 용기와 결단에 박수 드려요 40 | ... | 2020/12/21 | 4,423 |
| 1149004 | 제가 아이를 잘못키우나봐요. 12 | .. | 2020/12/21 | 5,005 |
| 1149003 | 82도 은근 바이럴이 있네요 25 | .. | 2020/12/21 | 3,620 |
| 1149002 | 피땀눈물 5 | ... | 2020/12/21 | 1,161 |
| 1149001 | 재난지원금 1400만원이면 탑급이죠. 25 | 백신 | 2020/12/21 | 2,789 |
| 1149000 | 5인이상 금지면 학원수업은 어찌되나요? 4 | 궁금 | 2020/12/21 | 3,240 |
| 1148999 | 병원에 입원했는데요 4 | 입원 | 2020/12/21 | 2,545 |
| 1148998 | 드디어 청원 올라 왔네요 11 | ㅇㅇㅇ | 2020/12/21 | 3,152 |
| 1148997 | 내일 주식 9 | .... | 2020/12/21 | 4,216 |
| 1148996 | 화상회의 앱 ZOOM이 천안문사태 추모행사 검열함 1 | ㅇㅇ | 2020/12/21 | 824 |
| 1148995 | 헉 원조 원더우먼 린다카터 9 | .... | 2020/12/21 | 3,414 |
| 1148994 | 동물자유연대 이불보내 보신 분? 5 | 작은힘 | 2020/12/21 | 805 |
| 1148993 | 알러지캐어 이불 효과 있는지 궁금합니다~ 10 | 알러지 | 2020/12/21 | 1,399 |
| 1148992 | 저 기레기 윤석열에게는 김건희와 한동훈 통화 물어봤나요?.avi.. 4 | 최은순은나경.. | 2020/12/21 | 1,302 |
| 1148991 | 나경원은 서울시장 나오는데 15 | 아무 문제 | 2020/12/21 | 2,381 |
| 1148990 | 아무리 긍정적으로 생각하려 해도 3 | .. | 2020/12/21 | 1,217 |
| 1148989 | 보육원에 뭐를 보내는게 좋을까요? 5 | 먹을거리 | 2020/12/21 | 1,003 |
| 1148988 | 대중교통기사 폭행하는 것들은 사람아니죠? 7 | ㅇㅇ | 2020/12/21 | 988 |
| 1148987 | 팥죽드셨어용? 17 | 열분들 | 2020/12/21 | 4,150 |
| 1148986 | 묽고 가는변이 계속되는데 5 | 어쩌죠 | 2020/12/21 | 1,896 |
| 1148985 | 교사 공무원은 퇴직금 아예 안받나요? 19 | ... | 2020/12/21 | 6,422 |
| 1148984 | 제주 골드 키위와 패딩 4온스 5 | .. | 2020/12/21 | 1,388 |
| 1148983 | 복도식 아파트 대문으로 한기 들어오는건 어째야할까요? 13 | ㅇ | 2020/12/21 | 3,389 |