나이는 한살 더 먹지만
올해보다 조금 더 건강해지기~~!!
1. 라면은 주1회만 먹는다.
2. 술은 주 1회 맥주 1캔만 먹는다.
3. 주 3회는 도시락을 싸서 출근한다.
4. 커피는 주 3회만 마신다.
5. 수면은 6시간 이상 취한다. (주말엔 7시간 이상)
6. 잠들기 직전까지 스맛폰을 보지않는다. (11시에 반납?)
7. 주말엔 동네 뒷산을 오른다.
8. 하루에 7000보 이상 걷는다.
9. 저녁은 7시30분 전에 먹고 그 이후엔 금식.
10. 밥따로 물따로를 잘 지킨다.
ㅎㅎ
햐~~
이정도면 적당하고 지킬만 할까요??
이렇게 하면 건강해질까요??
운동은 더 넣고 싶지만
코로나 이후 죽 쉬었더니 더 하기 싫으네요..
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
2021년의 계획은 더 건강해지기입니다~#
..... 조회수 : 969
작성일 : 2020-12-20 22:43:22
IP : 112.166.xxx.65
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ㄱㄴㄷㄹ
'20.12.20 11:20 PM (122.36.xxx.160)원글님을 응원해 드리고 싶어서 일부러 로긴했어요~^^ 항목들이 저도 하고 싶지만 자신이 없는 것들이 있어서 원글님이라도 꼭~성공하시라고 응원합니다~!저도 내년엔 더 건강해지기를 힘 쓸 생각이예요.우리 모두 잘 해봅시다~!!^^
2. 저도
'20.12.20 11:35 PM (112.166.xxx.65)일단 계획만 세워 본건데~^^;;
저도 다 할 자신은 없지만 계획이 있으면 한번 더 생각하고 노력하지.않을 까 싶어서요!!
같이 건강해져요~~&&3. ㄱㄴㄷㄹ
'20.12.21 12:23 AM (122.36.xxx.160)그래요~^^
저는 밤엔 스맛폰 안보기가 젤 자신 없지만 노력해야겠어요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1150344 | 검찰, 나경원 관련 고발건 모두 불기소 처분 10 | ㅇㅇㅇ | 2020/12/24 | 1,117 |
| 1150343 | 임정엽"20년간 친동생 성폭행한 의사오빠 "무.. 6 | 임정엽 | 2020/12/24 | 3,770 |
| 1150342 | 82님들 Merry Christmas! 13 | .... | 2020/12/24 | 1,095 |
| 1150341 | 검찰 법원 거지같은 집단 3 | 다알았다 | 2020/12/24 | 740 |
| 1150340 | 불량육아맘 뭔일이에요? 16 | ㅁㅁ | 2020/12/24 | 5,742 |
| 1150339 | 마스크쓰니 더 못생겨보여요 14 | ᆢ | 2020/12/24 | 3,591 |
| 1150338 | 언론에서 백신 백신 하는 이유는 8 | ... | 2020/12/24 | 1,215 |
| 1150337 | 가족관 3 | rkwhr | 2020/12/24 | 773 |
| 1150336 | 펜트하우스 19세 이상 딱지 붙는다는데 | ㅇㅇ | 2020/12/24 | 1,505 |
| 1150335 | 나경원은 이제 6 | 하나만 알고.. | 2020/12/24 | 1,472 |
| 1150334 | 백만원 손해 봤어요 31 | ㅎㅎㅎㅎㅎ | 2020/12/24 | 14,956 |
| 1150333 | 반지하 괜찮은 매물이 나왔는데요 22 | ㅇㅇ | 2020/12/24 | 4,157 |
| 1150332 | 증여 상속세 잘아시는 분 계세요? 6 | 궁금 | 2020/12/24 | 2,189 |
| 1150331 | 정경심 교수 4년 선고 임정엽,권성수,김선희 판사 SNS반응 6 | ... | 2020/12/24 | 1,640 |
| 1150330 | 판새들 윤사찰 정직 풀어주기전에 탄핵 청원 20만 가겠어요~ 5 | 검새판새기레.. | 2020/12/24 | 1,086 |
| 1150329 | 만약 상점, 병원 등등에 확진자가 다녀갔다면, 밀접접촉자는 누구.. 3 | ........ | 2020/12/24 | 1,033 |
| 1150328 | 그래도 오늘은 크리스마스 이브고.. 3 | 아마 | 2020/12/24 | 1,294 |
| 1150327 | 카카오톡 열어보셨어요~~? 4 | ... | 2020/12/24 | 3,947 |
| 1150326 | 고3 선택과목 수학내신산출 1 | 내신산출 | 2020/12/24 | 1,167 |
| 1150325 | 실비보험 추천해주세요 1 | 누나 | 2020/12/24 | 1,196 |
| 1150324 | 소고기에서 기름빼면 잘게 썰어서 새들 주세요. 21 | 소고기 | 2020/12/24 | 4,125 |
| 1150323 | 숨막히네요 1 | .. | 2020/12/24 | 1,168 |
| 1150322 | 재능은 타고나는거다 ? 12 | 성공한 인생.. | 2020/12/24 | 2,187 |
| 1150321 | skt 멤버쉽포인트 뭐에 쓰나요? 6 | 포인트소멸 | 2020/12/24 | 1,887 |
| 1150320 | 나경원 수사가 안된 이유 14 | 미분방정식 | 2020/12/24 | 2,251 |