2021년의 계획은 더 건강해지기입니다~#
작성일 : 2020-12-20 22:43:22
3133784
나이는 한살 더 먹지만
올해보다 조금 더 건강해지기~~!!
1. 라면은 주1회만 먹는다.
2. 술은 주 1회 맥주 1캔만 먹는다.
3. 주 3회는 도시락을 싸서 출근한다.
4. 커피는 주 3회만 마신다.
5. 수면은 6시간 이상 취한다. (주말엔 7시간 이상)
6. 잠들기 직전까지 스맛폰을 보지않는다. (11시에 반납?)
7. 주말엔 동네 뒷산을 오른다.
8. 하루에 7000보 이상 걷는다.
9. 저녁은 7시30분 전에 먹고 그 이후엔 금식.
10. 밥따로 물따로를 잘 지킨다.
ㅎㅎ
햐~~
이정도면 적당하고 지킬만 할까요??
이렇게 하면 건강해질까요??
운동은 더 넣고 싶지만
코로나 이후 죽 쉬었더니 더 하기 싫으네요..
IP : 112.166.xxx.65
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ㄱㄴㄷㄹ
'20.12.20 11:20 PM
(122.36.xxx.160)
원글님을 응원해 드리고 싶어서 일부러 로긴했어요~^^ 항목들이 저도 하고 싶지만 자신이 없는 것들이 있어서 원글님이라도 꼭~성공하시라고 응원합니다~!저도 내년엔 더 건강해지기를 힘 쓸 생각이예요.우리 모두 잘 해봅시다~!!^^
2. 저도
'20.12.20 11:35 PM
(112.166.xxx.65)
일단 계획만 세워 본건데~^^;;
저도 다 할 자신은 없지만 계획이 있으면 한번 더 생각하고 노력하지.않을 까 싶어서요!!
같이 건강해져요~~&&
3. ㄱㄴㄷㄹ
'20.12.21 12:23 AM
(122.36.xxx.160)
그래요~^^
저는 밤엔 스맛폰 안보기가 젤 자신 없지만 노력해야겠어요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1150784 |
여자가 적극적인 후 행복하게 사는분들 이야기좀 해주세요^^ 20 |
..... |
2020/12/25 |
3,894 |
| 1150783 |
민주당 권리당원 폰으로 가입하는데 1분 걸리네요 22 |
가입완료 |
2020/12/25 |
835 |
| 1150782 |
중드 겨우서른 연기구멍이 없네요 13 |
상전벽해 |
2020/12/25 |
3,739 |
| 1150781 |
아휴 전진도 아버지때문에 힘들겠다 18 |
비롱 |
2020/12/25 |
8,676 |
| 1150780 |
밥따로 따로식할때 샐러드로 끼니 하고싶어요 12 |
영차 |
2020/12/25 |
1,716 |
| 1150779 |
'싱어게인'보다 '포커스'가 더 볼만해요~~ 4 |
... |
2020/12/25 |
1,772 |
| 1150778 |
양념젓갈 믿고 살수 있는곳 부탁드려요 2 |
소개부탁 |
2020/12/25 |
752 |
| 1150777 |
당원가입도 결국 쑈 68 |
보리차 |
2020/12/25 |
2,981 |
| 1150776 |
문 대통령, 소통처럼 보이지만 홍보에 머물러" 19 |
a4용지 |
2020/12/25 |
1,264 |
| 1150775 |
그거 아셨어요? 정교수님 본명 42 |
... |
2020/12/25 |
6,276 |
| 1150774 |
윤석열, 코로나 대응지시.ㅋㅋㅋ 78 |
... |
2020/12/25 |
4,014 |
| 1150773 |
점 빼보신분 조언좀 주세요.ㅜㅜ저 점뺐어요. 6 |
ㅜㅜ |
2020/12/25 |
1,368 |
| 1150772 |
중3 아들 여친 생기면 어쩌죠 8 |
아들 |
2020/12/25 |
2,386 |
| 1150771 |
코스트코 서행 에스컬레이터 뒤에서 계속 전화하는 사람때문에 1 |
코스트코에서.. |
2020/12/25 |
1,835 |
| 1150770 |
무거운거 들다가 허리삐긋해서 너무 아파요 7 |
허리 |
2020/12/25 |
1,615 |
| 1150769 |
온라인상 '더불어민주당 가입 인증글' 확산 18 |
.... |
2020/12/25 |
1,564 |
| 1150768 |
이 정도면 대통령이 윤총장님 찾아가야죠 50 |
짜파구리 |
2020/12/25 |
2,772 |
| 1150767 |
신조어 "크리스마스 당원" 재치짱이네요 7 |
ㅇㅇ |
2020/12/25 |
1,201 |
| 1150766 |
국물 거름망 두 가지 중 어느 게 낫나요? (조언 부탁) 2 |
.... |
2020/12/25 |
735 |
| 1150765 |
대깨, 토왜..이런 단어들은 금지어로 지정 해 주시면... 52 |
관리자님.... |
2020/12/25 |
1,237 |
| 1150764 |
한살림 생크림케이크, 13 |
케이크 |
2020/12/25 |
4,091 |
| 1150763 |
강수지 이때 넘 이쁘네요 17 |
... |
2020/12/25 |
3,812 |
| 1150762 |
나경원, ''존 레논 노래 가사처럼... 우리와 함께 하기를 꿈.. 22 |
..... |
2020/12/25 |
1,751 |
| 1150761 |
판교 현백 딸기 생크림 케잌 추천해주세요 5 |
겨울 |
2020/12/25 |
1,855 |
| 1150760 |
효리 씨네 순심이가 강아지별로 돌아갔대요 5 |
... |
2020/12/25 |
3,192 |
