어유나 새우기름 같은 동물성은 먹기싫고
조금 비싸더라도 식물성 오메가3로 먹고싶어요
혹시 보리지오일, 아마씨오일 이런거 구입하면 식물성 오메가3가 섭취될까요
올리브유, 들기름이 오메가3 에요.
보라지오일은 오메가6요
아마씨기름은 오메가3 맞아요
감사합니다. 집에 좋은 들기름 놔두고 또 살뻔 했네요. 아마씨기름도 저렴하네요
그냥 간단하게
매일 들기름 한숟가락 드세요
그리고 안구건조증에 보라색 베리류도
좋아요
아무 들기름이나 드시면 안되는걸로 알고있어요.
고온에서 압착해서 만든 들기름은 발암물질이 나오기때문에 위험하고
저온에서 압착한 들기름 드셔야 한다네요.
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