82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

ldl낮추려는데 견과류

콩콩이 조회수 : 1,916
작성일 : 2020-12-16 11:19:25

콜레검사에서 ldl 이 넘 높게 나왔어요.

159 이요..

폐경기 이라 ldl 낮추기는 힘들다고 하더라구요.

피검사전 운동을 한달간 해봤는데 ( 눈가리고 아웅~) 중성지방만 확 떨어졌어요.

ldl는 그대로..

약은 먹을껀데요.

혹시 견과류가 콜레에 좋은가요?

견과류는 일년내 안먹는데  여기서보니 견과류가 콜레에 좋다고 하는데 그런지요.

IP : 124.50.xxx.70
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 스마일01
    '20.12.16 11:23 AM (218.48.xxx.148) - 삭제된댓글

    질문데 대한 대답이 아니어서 죄송한데 중성지방이 확 떨어졌다 했는데 식이 아니고 운동만 한건가요?
    그리고 혹시 무슨 운동 하셨어요?

  • 2. ..
    '20.12.16 11:24 AM (203.247.xxx.164)

    흑..저도 1년만에 ldl 수치가 확 뛰어서 160이 넘었어요.
    차전자피가 좋다고 해서 일단 주문해서 먹긴 하는데 1월초에 피검사 다시 해보기로 했어요.
    50되니 몸이 나이듦을 말해주네요.ㅠㅠ

  • 3. 그런
    '20.12.16 11:30 AM (112.154.xxx.195) - 삭제된댓글

    식품으로 낮추려는 생각은 버리시고 견과류로 될 일이 아니에요
    일단 운동하고 식이조절로 살을 빼야하구요
    LDL 낮추는데 가장 효과있는게 레시틴이에요
    알약으로 사지말고 파우더로 된거 사야됩니다
    밥숟가락으로 하루 한스푼 드세요
    비타민B군에 B5 판토텐산, 이노시톨 추가하면 좋아요 피부까지 좋아집니다
    오메가3랑 마그네슘 비타민C도 드시면 더욱 좋고요

  • 4. ..
    '20.12.16 11:33 AM (124.50.xxx.70)

    중성이 138에서 77 되었어요.
    음식은 한달전 부터 약간 조심요...
    야채랑 과일 많이 먹었어요.믹스 끊구요.
    운동은 정말 30일중 25일을 한시간씩 파워워킹 했어요.
    한시간에 6킬로 걸었어요.
    천천히 걸음 안되구요,
    오메가 3 꼭 먹구요.

    레시틴도 좋군요...?!

  • 5. 스마일01
    '20.12.16 11:48 AM (218.48.xxx.148) - 삭제된댓글

    답변들 감사합니다

  • 6. 그런님..
    '20.12.16 12:02 PM (175.192.xxx.252) - 삭제된댓글

    지금 막 아이허브에 찾아보니 선플라워 레시틴 파우더가 있네요.
    이것도 괜찮을까요?

    작년에 LDL 169나와서 리피토 10mg처방받고 일년째 먹으며 꾸준히 병원 다니는데
    피검사 두 번 인가 했는데 약먹어도 70정도까지 밖에 안떨어지더라구요. 50이하로 떨어져야 약 중단할 수 있다는데,..
    (카페라떼 엄청 좋아해서 하루에 두 잔씩 마시던거 끊고 밀가루만 줄였어요. 의사 왈 몸무게는 키 165에 59키로에서 4키로 좀 넘게 빠졌지만 수치가 확 떨어지지지 않는건 친정엄마도 고지혈인데 유전적 영향도 있다고 하더라고요.)
    걷기를 해야 하는데 학교 못가는 초등이 있어서 일주일에 두번 밖에 못하고 있어요.
    경각심이 떨어졌나 자꾸 밀가루 찾아 먹고 있고,,, ㅜㅜ 식습관 바꾸기도 쉽지 않네요.

  • 7. 님~~
    '20.12.16 12:16 PM (125.176.xxx.131) - 삭제된댓글

    견과류 좋아요.
    저 효과 크게 봤어요.
    1년전 ldl수치 너무 높아서 200가까이 되었는데.
    지금은 완전 뚝 떨어졌어요.

  • 8. ...
    '20.12.16 12:34 PM (175.223.xxx.145) - 삭제된댓글

    귀한 정보 나누어 주신분들 감사합니다
    같은 고민이 있으신분들이 많네요
    혹시 제품도 같이 추천해주시수 있을지요
    견과류 효과보신분 좀 더 자세히 랄려주실스 있을까요 며칠전부터 검색하면서 찾고 있어서요

  • 9. 그런님..님
    '20.12.16 2:42 PM (112.154.xxx.195) - 삭제된댓글

    그게 제일 좋아요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1148977 ‘1가구 1주택’ 法으로 대못 박는다 33 부동산 2020/12/22 3,357
1148976 이 정부에서 언론개혁까지는 무리겠죠 10 기레기들 2020/12/22 895
1148975 곽상도 말이에요 19 근데 2020/12/22 1,721
1148974 아이폰쓰다가 노트20으로 바꿨는데 한 가지만 알려주세요~~^^ 1 이클립스74.. 2020/12/22 1,463
1148973 심플리 피아노 해보신 분? 피아노 2020/12/22 1,364
1148972 기미 치료위해 피코 레이저 시술 받아보신분 효과보셨나요 3 자글자글 2020/12/22 2,364
1148971 손톱색깔 1 반달 2020/12/22 903
1148970 태섭이랑 안초딩이랑 나베 토론 구경하나요? 6 ***** 2020/12/22 813
1148969 몇천억 삥땅에는 분노안하는 3호어묵과 크리스탈리 앤드 16 ... 2020/12/22 2,114
1148968 서울 상속증여 전문세무사 추천부탁드려요 3 세금 2020/12/22 1,387
1148967 [펌]착각하고 있는 것은 문준용 씨다-삼호어묵 38 .... 2020/12/22 2,697
1148966 오늘 아침부터 난리났네 난리났어 11 e9urh 2020/12/22 4,958
1148965 밀접접촉자의 가족과 같이 지냈는데 코로나 검사 받을 수 있나요?.. 9 코로나검사 2020/12/22 2,558
1148964 문준용 지원금 받을때 신청자 84%는 한푼도 못받았다 42 What 2020/12/22 2,778
1148963 등급컷 언제 발표되나요? 수능 2020/12/22 848
1148962 사랑 듬뿍 받고 크면 이렇게 되나요 ㅎ 9 .. 2020/12/22 4,297
1148961 어른들이 미리 오지 말라고 얘기해 주시면 좋겠어요. 13 .. 2020/12/22 2,570
1148960 왜 사람들이 주식에 자꾸 돈을 넣는지 살짝 이해가 되기시작하네요.. 6 주린이 2020/12/22 3,193
1148959 닭볶음용으로 손질된 닭으로 백숙 해도 되나요? 4 닭 2020/12/22 1,492
1148958 씽크대 아래쪽 물넘침 좋은 해결법 8 씽크대 2020/12/22 2,069
1148957 22일 코로나확진자 869명(지역824/해외45) 9 ㅇㅇㅇ 2020/12/22 1,590
1148956 11만 검사라니~질본, 자봉분들 감사합니다 20 dd 2020/12/22 1,460
1148955 가망 없는 아버지, 물 마시게 해 드리는 게 나을까요? 24 콧줄삽관 2020/12/22 5,665
1148954 삼호어묵이 문준용에 대해 한마디 46 ... 2020/12/22 7,462
1148953 어머님 겨울철 모자.. 추천해주세요. 6 모자 2020/12/22 1,591
< 25651 25652 25653 25654 25655 25656 25657 25658 25659 25660 >> 이전 자유게시판
게시판 검색