업무상 저녁 약속 많은 분들 간헐적 단식 어찌하시나요?

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간헐적 단식을 해본적이 없어요

불규칙적 식습관, 저녁에 과음할때가 일주일에 2회이상

이런 이유로 간헐적 단식 하면서

금주도 하고 10킬로 체중감량도 하고 싶어서

첫 시도 해보려는데요,,

요즘 코로나로 사적인 모임은 다 자제하고 있는데

어쩔수 없이 저녁에 만나 커피를 마셔야 하거나

저녁식사를 해야 할 경우는 어떻게 하나요?

오후 1~4시가 집중근무라 점심은 꼭 먹어야 해서

9시-5시 8시간동안 먹고 5시 이후 금식하려는데, 

저녁약속을 어찌해야할지...

저녁약속은 일주일 1~2회 있는데

업무상 저녁약속 많은 분들 간헐적 단식 어찌하시나요?

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저녁약속 있음 종일 굶어요
그리고 그다음날 또 굶고

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점심을 먹어야하고 저녁도 먹어야하면 12~8시까지 먹고 나머지시간을 단식하면 되겠네요

[저도]

윗님처럼 해요 저녁약속있으면 12시 점심 최소한만 먹고 8시 이후 금식. 더 늦게 먹게되면 다음날 점심 패스하기.