식이조절 상담드립니다

[폭식]

그러니까 한번 먹기시작하ㄱㅇㆍ면 멈추기 힘들어요
계속 계속 먹어요
그리고 끝을 봐요
예를들면 그날 사온 큰 식빵 한통이 있으면
처음에는 급속도로 먹다가
배가 불러도 아금 야금 다 먹어서 다 헤치워요
걱정스러워요

[헉]

식빵 한통을요??

[움]

음식섭취할때와 안할때 간격이 너무 크신거 아닌가요?
공복이 길면..식욕이 폭발할수 있어요
공복을 너무 길게 하지 마시고 중간중간 좀 드셔보시면 어떨까요
코로나 때문에 일하시는 동안 식사가 힘드신가요?
그러문 사탕이나 초코렛 같은것도 도움될거 같은데요..

[gjr]

저도 똑같아요 ㅠㅠ
저도 식빵, 라지사이즈피자, 고기며 등등 다 끝까지 먹고 또 먹어요. ㅠㅠ
어제는 짜장면, 짬뽕, 탕수육이 다 먹고 싶어서 세트까지시켜서 다먹었어요. 정말 마지막에는 위가아파서 그만 먹었네요.
우리 어떻게 고쳐야할까요? ㅠㅠ 저는 식판도 샀지만 애초에 사용하질 않으니 도움이 안되네요. ㅠㅠ

[천천히]

혹시 술 드시나요?
스트레스 받으면 드시나요? 아니면 평소에도 폭식 하시는지요.

전 채식으로 폭식 고쳤어요. 잘 모르지만 채식이 폭력성을 없애는거 같아요.
마음도 편안해지고요.

폭식도 폭력과 같다고 생각합니다. 나에게 가하는 폭력이요.
채식을 2년 정도 했는데 폭음과 폭식이 없어졌어요.

그사이에 여기 저기 아파서 겁을 먹은 것도 있고요

지금은 천천히 먹고 가공식은 안먹으려고 합니다.
몸이 안좋아져서요

육식 가공식품 먹은 다음날은 위가 맞은 듯이 아프고 기운이 없어요.

힘드시더라도 채식 시작해 보시길 권해요.