계단오르기 운동 하고 있는데요

[iiii]

어젠 17층 

그젠 15층 오르고 왕복 40분 회사 출퇴근길 걷고 있어요 

어제 드디어 체중계에 올랐는데!!!!!!!!!!!!

숫자 변함없네요 흑 ......우연찮게 인바디 재봤는데 체지방률 엄청 높게 나와서 

겁나서 시작한 운동인데 왜 하나도 변화 없을까요 

심박수가 빨라지고 숨차고 하면 운동한거 맞는거죠?

오늘도 열심, 내일도 열심, 열심열심 해야겠어요!!!

그 와중에 어제 중국당면 사다가 떡빼고 떡볶이양념 오뎅 비앤나소세지 

해먹은건 비밀이네요 ㅜㅜㅜㅜ오랜만에 먹으니 행복하더라구요;;;;ㅋ -.-

[...]

이틀 한것도 좋은 출발이지만
100일 하고 체중계 올라가세요.
100일쯤 하면 근육이 생겨 근육무게로
체중변화는 적을지라도 본인이 느낄거예요.
봄이면 확 달라질거예요.

[움직이자]

한번에 한 세번은 왕복하셔야 운동효과가...

[hap]

음...운도도 다 무의미한 건
음식조절이 우선이 되야 변화 생겨요.
운동 안해도 식단만 바꾸면 달라집니다.

[소리나그네]

윗 분들 다 말씀 하셨어요.
계단 하루 100층 식이 병행
100일 하세요.
평생 함께할 건강한 몸 얻으실 거예요.