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근력운동 헬스 하시던 분들 홈트 어떤거 하시나요

.. 조회수 : 2,472
작성일 : 2020-12-09 10:27:49
스쿼트 40 벤치 20 데드 40 정도 들던 5개월 헬린이에요.
무게를 안 드니 이거 참 ㅠㅠ 운동도 안되는 것 같고 맹숭맹숭하네요 ㅠㅠ
집에는 매트랑 폼롤러 아령 2킬로 정도 있구요.
심으뜸 홈트 계속 따라하는데 다른 것도 해보고 싶어요.
홈짐 기구나 홈트 추천 좀 부탁드려요 ~~~
IP : 112.151.xxx.36
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 전 그래서
    '20.12.9 10:33 AM (115.140.xxx.213)

    치닝디핑 하나 구매해서 풀업이나 레그레이즈 하고 캐틀벨로 스쿼트 하고 덤벨로 팔운동 이렇게 합니다

  • 2. ....
    '20.12.9 10:42 AM (106.102.xxx.63)

    런지랑 스쿼트 맨몸으로 하거나 케틀벨 들어요. 케틀벨 구입하시면 좋을듯요. 스윙해도 되고. 문앞에 철봉 설치해서 가끔 하고 거기에 세라밴드 같은 거 걸어서 2두 3두 운동 해요

  • 3. 궁금
    '20.12.9 11:01 AM (49.169.xxx.133)

    무게 치실 때 바 빼고 플레이트 중량만 의미하시는거지요?
    5개월하신 거 치고 고중량이시네요.
    저는 덤벨 6키로짜리두개 있는데 케틀벨 사야하나 고민 중입니다.

  • 4. 흠
    '20.12.9 11:03 AM (59.10.xxx.57)

    일단 덤벨을 4,6,8
    케틀벨을 4,8,16 사시고요

    https://www.youtube.com/c/Heatherrobertsoncom

    https://www.youtube.com/c/CarolineGirvan

    https://www.youtube.com/channel/UCsLF0qPTpkYKq81HsjgzhwQ

    이런거 따라해요
    Intense 할 때도 있고 맨몸운동 할 때도 있고 무게들고 할 때도 있어요
    방금도 하나 40분짜리 9kg 덤벨 두개 들고랑 16kg 케틀벨 들고 하곤 힘들어 잠깐 쉬는 중이에요
    이젠 no equipment 중에서 하나 강렬한 거 하려고요
    그렇게 보통 한시간 하면 350cal 소모에요
    이렇게 아침 저녁 두번해요

  • 5. 우왕
    '20.12.9 11:16 AM (112.219.xxx.74)

    운동해야 하는데 ㅠ

  • 6. ...
    '20.12.9 11:34 AM (49.175.xxx.170)

    운동 조언 감사합니다

  • 7. ㅡㅡ
    '20.12.9 1:00 PM (211.109.xxx.122) - 삭제된댓글

    집에서 생수박스 들고 데드리프트요ㅋㅋ
    그리고 야외운동나가요

  • 8. ..
    '20.12.9 2:00 PM (218.52.xxx.71)

    조립식 덤벨세트로 중량조절해서 운동해요

  • 9. ..
    '20.12.9 4:14 PM (182.228.xxx.20)

    와 감사해요! 바 무게 20킬로 포함입니다 ㅎㅎ 헬린이 맞구요
    조언들 너무 감사해요 하나하나 다 살펴보겠습니다!^^

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