어제 20층 했으니 오늘은 100층에 도전해 보세요
전 100층에 30분 걸리더라고요
저희아파트가 33층이라 3번 턴 합니다......
하다보면 100층도 가뿐해요
체지방 줄이려면 그정도로는 어림없고요
음식 조절도하고 힘들어 쓰러질때까지 운동 해야해요 아님 전문가 도움받으며 피티하던지요
20분 걷고 계단 20층으로는 체지방 감소 어려워요
하루에 100층 이상 걸었어요.
집이 36층 아파트예요. 끝까지 오르고 엘리베이터 타고 내려와 또 오르고.
누적 50층 넘어가면 엄청 힘들죠. 헐떡헐떡.
36층 * 3회 기본, 주말엔 5회 반복
계단 오르기 내 생애 최고의 유산소 운동.
건강과 활력을 찾고 체중 감량까지 해 냈습니다.
100일 100층 이상 매일 계단 오르기 해서 8kg 감럄.
그 후 계댠 오르기를 생활화(ex. 매번 집층까지 계단으로 가기)하는데
요요 없이 건강하게 잘 유지하고 있습니다.
계속 해 보세요.
100일은 해야 하나봐요.125층 50일 하다 그만둔지 몇일째인데 도루묵된것 같아요.
하고 나면 씻고 개운한데 몸이 피곤해져서 많이 누워야 해서 그만 두었는데 항상 운동을 해야 한다는 강박이 있으면서도 운동이 싫네요.당뇨도 생겼는데...
다시 도전해 볼까봐요.
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