체중에 변화가 없더라도
체성분엔 변화가 있는겁니다!
꾸준히 해보세요~
제발 변화가 있었으면 좋겠어요. 인바디 재보고 충격먹어서요 ㅜㅜ
제가 밀가루음식 줄이는 것으로만 62에서 56으로 줄였어요.
그때 금식했던 음식들 중 라면과 믹스커피는 지금도 안 먹는다는..
운동량은 하루 1만보에서 2만보까지 늘 꾸준히 했는데도 금식이 중요하더라구요.
잘하시는거에요
밀가루가 거의 기름과 설탕을 동반하므로 몸에 좋을리없죠 입엔 좋아도..
서서히 줄이시면 컨디션 좋아집니다 ^^
오르기는 강추지만
내려올땐 꼭 엘베 이용하셈
뒷걸음으로 내려오세요
안쓰는 근육도 사용하게 되어서 좋답니다
조심해서 여러번 해보면 위험하지않아요
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