아파트 계단 운동

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요새 계단운동, 걷기운동을 계속 하고 있는데요 

회사 4층 계단 걸어 오르기, 왕복 40분 회사 거리 걷기요 

어제저녁엔 만보 채우겠단 생각으로 아파트 계단을 걸었는데 

20층을 왕복 오르고 내려와도 힘들지 않더라구요. 땀도 안나고.;;;;

운동이 되는건지. 제가 이상한건지. ㅋㅋㅋ

계단이 높지는 않았어요. 한층에 한 10개 정도. 

이거 운동되는거 맞을까요?ㅋ

[ㅇㅇ]

심장박동은 어떠세요?
저도 계단운동 하거든요
27층 저희집까지 하고 있는데
심장이 진짜 빨리 뛰더라구요.
인터넷 찾아보니 심장 박동수가 빠를수록 운동이 되는거라네요.
Pt했을때 근력운동 보다 더 숨차고
요즘 링피트 하고 있는데
계단이 단순하면서도 짧은 시간에 바짝 운동이 되는듯 해요.
매일매일 규칙적으로 하면 진짜 좋을거같애요.
딴운동을 해보니 계단 오르기가 진짜 운동이 된단걸 알겠더라구요.
한번이 할만하다면 2회정도 하셔도 될것같애요.

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계단 운동 내려가는건 관절에 좋지 않다고 알고 있어요. 땀이 나고 심박수가 일정 이상 돼야 운동 효과가 있다고 하니 두칸씩 올라가보심은 어떨지.

[아몬드블라썸]

내려올 땐
엘리베이터 이용하세요
관절 나갈 수 있어요~~~