동네 낮은 산 vs 평지 파워 워킹.

[ᆢ]

집 앞에 193미터 낮은 야산이 있어요, 정상찍고 최대치로
둘레길 한바퀴 돌며 내려오면 만보.
오르락 내리락. 걸음 속도가 일정하지 않고 숨도 차고 땀도 방울방울 납니다. 숨이 거칠어 지기도 하고
기분이 상쾌하고 하루 활력이 됩니다.

VS

동네 파워 워킹으로 만보.

다리 뻐근 하고 운동이 되는 것 같은데 지루 하고 재미가 없긴 합니다. 일정한 속도로 걸으며 바른자세 로 걸으려 애쓰고 신체에 집중운 할 수가 있어요


어떤게 운동 효과가 더 있을까요?

[운동]

운동 잘 모르지만 다이어트 최고는 등산이라던데요
살이 쫙쫙 빠진다고..

[...]

효과는 1

하지만 매일하면 관절이 더 많이 소모되요
관절은 소모품이에요
일주일에 한번만 하세요
정 좋으면 2번 정도?

[ᆢ]

높은 산이 아니라도 등산효과 있을까요?
맞아요. 1이 더 재미 있어요.

[...]

아침에는 1번
저녁에는 2번 하세요