걷기 후 발톱에 멍이 들었어요ㅠ

[걷기운동]

운동 전혀 안하다가 요즘 걷기 운동 시작했는데
발톱에 멍이 들었어요.
운동화는 평소 신던거라 운동화 때문은 아닌 것 같고...
걷는 시간을 단축하고 천천히 걸으면 나아질까요?
걷기라도 해야할 상황이라서요^^

[..]

운동화 때문 맞아요
제가 여행으로 홍콩,마카오에 가서
하루 2만보씩 걸으니 엄지 발톱이 까매지더라고요
그런데 아무 지장 없으니 그냥 걸으세요.
발톱이 자라면서 멍은 다 빠져요.

[음..]

원글님~운동화를 바꿔보세요.
저는 걷기운동 매일매일 하는데 운동화가 4켤레 정도 돌아가면서 신는데
굽이 조금 높은거, 낮으면서 말랑말랑한거, 패션을 위해서 어글리슈즈 스타일 , 딱딱한 바닥

운동할때 뭐가 맞는지 다~~신어보고 본인에게 맞는걸로 신으세요.
그리고 6개월~1년정도 신으면 운동화 교체해 주셔야 합니다.
왜냐하면 6개월 이상 신으면 운동화가 변형된다고 하더라구요.

[운동화]

때문이라곤 생각을 못했는데 바꿔봐야겠네요
감사합니다^^

[...]

신발때문에 맞아요~ 저도 조금 불편했다 싶으면 발톱에 멍들어요
러닝화는 사이즈 큰걸로 사야되더라구요

[후]

내리막에 앞으로 쏠리니까 두꺼운 양말 신고 앞에 여유가 있어야 마찰이 덜해요
대신 끈은 조여야 발목이 돌아가지 않구요