체중도 체중인데 인바디가 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
이럴줄이야 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
체지방 줄이는 운동 뭐가 있을까요
yyyyy 조회수 : 2,566
작성일 : 2020-12-07 12:56:39
인바디 재고 충격먹어서요 ㅠㅠ
IP : 106.243.xxx.240
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 유산소운동
'20.12.7 1:05 PM (115.140.xxx.213)유산소 운동이 체지방 줄이는데 효과적이죠
2. 안
'20.12.7 1:27 PM (49.165.xxx.219)먹지말아야돼요
운동 24시간해도 안돼요3. 답글로그인
'20.12.7 1:31 PM (117.111.xxx.97)하루 한 시간 빠른 걷기 ㅡ 한 달에 4킬로그램 빠지네요
4. ..
'20.12.7 1:43 PM (49.170.xxx.117) - 삭제된댓글걷기하세요
5. 운동
'20.12.7 3:01 PM (122.37.xxx.166)저탄수화물 식사
강도있는 유산소 운동 30분 이상 연속으로
이상 31키로 감량하면서
그 중 체지방만 24키로 뺀 사람의 경험담이었습니다.
그런데 운동 전혀 안하시다가 갑자기 쎄게 많이 하시면
부상의 위험이 있으니
식사 구성이랑 양 줄이는거부터 익숙해지시면서
운동량 조금씩 늘려가세요!
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