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체지방 줄이는 운동 뭐가 있을까요

yyyyy 조회수 : 2,566
작성일 : 2020-12-07 12:56:39
인바디 재고 충격먹어서요 ㅠㅠ 
체중도 체중인데 인바디가 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
이럴줄이야 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
IP : 106.243.xxx.240
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 유산소운동
    '20.12.7 1:05 PM (115.140.xxx.213)

    유산소 운동이 체지방 줄이는데 효과적이죠

  • 2. 안
    '20.12.7 1:27 PM (49.165.xxx.219)

    먹지말아야돼요
    운동 24시간해도 안돼요

  • 3. 답글로그인
    '20.12.7 1:31 PM (117.111.xxx.97)

    하루 한 시간 빠른 걷기 ㅡ 한 달에 4킬로그램 빠지네요

  • 4. ..
    '20.12.7 1:43 PM (49.170.xxx.117) - 삭제된댓글

    걷기하세요

  • 5. 운동
    '20.12.7 3:01 PM (122.37.xxx.166)

    저탄수화물 식사
    강도있는 유산소 운동 30분 이상 연속으로

    이상 31키로 감량하면서
    그 중 체지방만 24키로 뺀 사람의 경험담이었습니다.

    그런데 운동 전혀 안하시다가 갑자기 쎄게 많이 하시면
    부상의 위험이 있으니
    식사 구성이랑 양 줄이는거부터 익숙해지시면서
    운동량 조금씩 늘려가세요!

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