저는 런닝머신 30분 걷기하고 스트레칭 10분 정도 하는데요.
가끔 스트레칭을 안 하면 운동한 것 같지가 않더라고요.
문득 생각나서요. 2가지 하시는 분들.
걷기랑 스트레칭 중에 몸매나 건강에 뭘 더 효과보셨나요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
걷기랑 스트레칭 중 뭘 더 효과보셨나요.
.. 조회수 : 3,397
작성일 : 2020-12-06 19:38:41
IP : 125.178.xxx.135
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 음
'20.12.6 7:45 PM (119.64.xxx.11)6월부터 걷기 하고있는데
몸매는 큰변화가 없는데
관찰중이던 콜레스테롤 수치가 뚝 떨어졌어요.
신기해요.
걷기 건강에 좋아요!2. ..
'20.12.6 8:07 PM (112.155.xxx.136)걷기가 뇌가하는운동이래요
저기 빨강불이니 멈춰
위험하니피해가
아 낙엽이 예쁘다이런식으로3. ,,,
'20.12.6 8:28 PM (121.167.xxx.120)두가지 다 하면 좋고 필요한데
젊으면 스트레칭 나이가 많으면 걷기가 효율적이예요..4. 스트레칭
'20.12.7 7:56 AM (110.8.xxx.127)걷고 덜먹어서 체중은 많이 줄였었고요.
하루 맨손체조 20분씩 한 두번 두어 달 했더니 몸매가 예뻐졌어요.
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