저는 런닝머신 30분 걷기하고 스트레칭 10분 정도 하는데요.
가끔 스트레칭을 안 하면 운동한 것 같지가 않더라고요.
문득 생각나서요. 2가지 하시는 분들.
걷기랑 스트레칭 중에 몸매나 건강에 뭘 더 효과보셨나요.
6월부터 걷기 하고있는데
몸매는 큰변화가 없는데
관찰중이던 콜레스테롤 수치가 뚝 떨어졌어요.
신기해요.
걷기 건강에 좋아요!
걷기가 뇌가하는운동이래요
저기 빨강불이니 멈춰
위험하니피해가
아 낙엽이 예쁘다이런식으로
두가지 다 하면 좋고 필요한데
젊으면 스트레칭 나이가 많으면 걷기가 효율적이예요..
걷고 덜먹어서 체중은 많이 줄였었고요.
하루 맨손체조 20분씩 한 두번 두어 달 했더니 몸매가 예뻐졌어요.
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