아침에 유튜브 틀어놓고 요가 해봤어요

[보라보라]

코로나로 필라테스 쉰지 일년이 다되어가요.
슬슬 목이 뻐근하고 척추무너지는게 느껴지더라구요.
마스크 쓰고 운동은 엄두도 안나구요ㅜ
제가 폐활량이 약해서..
체력 떨어지니 애들 학교 보내고 나면 소파에 널부러져있기 일쑤..
오늘은 안되겠다싶어 티비에 유튜브 켜놓고 요가 찾아 해봤어요~

너무 좋더라구요ㅎㅎ
제가 아가씨때 정적인 요가를 참 좋아했는데 요새는 요가학원을 가봐도 죄다 다이어트 요가더라구요ㅜ 자세도 다 못잡았는데 다음자세로 휙휙..
하타요가 같은거 하는곳이 잘없거나 시간이 안맞거나..
운동오래하신분들 위압감..강사가 친해지려하는 부담감..
등등으로 개인필라테스 했었는데요.

유튜브로 원하는 강도 골라서 하니 좋네요.
배경음악도 강사 목소리도 좋고~~
끝나고 명상도 하고..
집순이인 저한테 딱이네요ㅋㅋ
방학되면 애들이랑도 같이 하려구요~~

[저두매일]

저두 매일 아침저녁으로 요가해요.
코로나 전에는 매일 수영했는데 그 땐 무리하면 어깨돞아프고 가끔 목덜미도 아프고 그랬는데 요가는 그런 게 없네요.
체중 조절하고 싶을 땐 빈야사 요가로 하니 힘도 들고 땀도 많이 나고 숨차고.
잠자기 전 베드타임 요가로 다리 붓기도 빼고 스트레칭하고.
준비물도 요가매트, 요가 스트랩, 스마트폰만 있으면 되고. 게다가 공짜.

[Jj]

저도 모닝요가해요!
너무너무 시원하고요. 개운하게 하루를 시작해서 좋아요.

척추요가 골반요가 전신요가 골라가며 해요^^