많이 걸어도 무릅에 안좋을까요

[운동]

요즘 걷기좀 했는데 왼쪽무릅이 약간 뭔가 신호가 와요

갑자기 걱정이 걷기는 좋다던데 조금씩 걸어야 할까요  두세시간걸었는데

평소에도 잘걸어다니는데

[걷는 방법]

무슨 운동이든지 관절에 무리가 갈 수 았어요.
걷기도 제대로 하지 않으면 안된대요.
신발도 중요하고 땅도 너무 딱딱하면 안 좋고 등등...

[ᆢᆢ]

나이가 좀있는데 빨리걸으며 산책했더니 무릎이 살짝 시큰거리는게 꽤 오래가더군요 한 두달되었는데 걷는운동하더라도 조심히 하니 슬슬 좋아지고있어요

[...]

무작정 걷지 마시고
무릎에 무리가지 않게 방법 검색해 보고 걸으세요~
저희 시어머니는 80 다 되가시는데
책부터 구해서 보시고 연구하신 다음에
걸으셔서 그런지 매일 엄청난 거리 걸으시는데 오히려 무릎이 더 건강해졌다고 하시네요.

[....]

10월에 날씨도 좋고해서 성북천 따라 청계전3가까지 왕복 걷기를 즐겨 하고...
아침 헬스장 걷기까지 포함해서 하루에 20km씩 걸었던 날들이 많았더니 무리가 와서
그 피로감 해소하기 위해 11월내내 푹 쉬었다는...적당히 하세요.

[..]

많이 걸으면 관절 닳아요
소모품입니다
교체하기 상당히 힘든

[,,,]

정형외과 의사는 20분 걷고 20분 벤취에서 쉬고 이런식으로
걸으라고 하던데요.
오전에 1시간 걷고 오후에 1시간 걷고 나누어서 하세요.

[컨디션]

좋구 에너지남아돌때 걷기해야 기분좋게 할수있더라구요 힘들땐, 차라리 잘먹고 쉬는게더좋아요

[아무리]

좋은 운동이고 바른 방법으로 한다고 해도
운동이란 자체가 팔다리 각각의 관절을 쓰는거잖아요.
많이 쓰면 많이 닳는건 당연한거구요
관절이 안 좋았던 사람은 운동을 통해 일시적으로 더
좋아지는거처럼 보여도
결국은 관절은 닳고 있는중이라 나이 더 들면
약해진 관절로 고생하는건 당연한거예요
어떤 운동이든 즐길 정도로만 적당히 하는게 좋아요.

[ㅇㅇ]

관절이 닳으면 주저 앉는거 아니고 주변 근육이나 인대등이 또 받혀주는 역할해요
디스크 있어도 기립근이 잘 받혀주면 됩니다
무조건 걷기만 하지말고 근력운동도 하세요
관절 닳는다고 집에만 있는 사람들 가끔 보는데 (몸 엄청 아낌)
다른 질병오던데요

즉 적당한게 젤로 좋음요

마라톤도 한번에 뛰는 사람 없고
2-5-10-20-이렇게 늘려가는 것처럼요~