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꼬리뼈에서 허리 사이가 유연하지 않은 느낌???

... 조회수 : 894
작성일 : 2020-11-29 13:50:03

원래 유연성과 거리가 멀기도하지만...

항상 좀 엉덩이, 골반이 앞으로 빠진 느낌이 있어요.

자연스레 전체적으로도 좀 구부정하구요.

왠지 엉덩이를 뒤로 빼면 너무 오리 궁뎅이같지 않을까 하는 마음도 있구요.

오바스럽더라도 아랫배에 힘주고, 엉덩이 좀 뒤로 빼도록 노력하는게 맞겠죠??

어떤게 바른 자세인지 잘 모르겠어요....ㅠㅠ


IP : 1.241.xxx.220
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 요가
    '20.11.29 2:29 PM (116.41.xxx.141)

    고양이자세가 그 부위에 좋은 자세라네요
    자주자주 해보세요 u자 반복 위아래로

  • 2. .,
    '20.11.29 2:47 PM (121.165.xxx.16)

    아.. 제가 몸살림 운동 다닐 때 거기 사범님이
    오리 궁뎅이 자세가 좋다고 하셨었어요

  • 3. ...
    '20.11.29 3:59 PM (1.241.xxx.220)

    그렇군요. 엉덩이 오리궁뎅이 처럼 빼면 앉을 때 허리도 펴지거든요.
    고양이 자세도 자주 해야겠어요.

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