밥따로물따로) 함께 실천하면 좋은것~

[저는]

현미밥으로 바꿨구요
꼭꼭 씹어먹는걸 진짜 열심히 의식적으로 해요
현미밥알을 모두 터뜨려서 물이 될때까지 씹는다는 느낌으로요

그리고 또 한가지 바뀐건 저녁시간 이예요
저녁을 일찍 조금 적게 먹고 일찍잡니다
늦어도 7시30분전엔 먹으려해요
8시가 넘으면 아예 안먹거나 과일조금 먹구요

나머지는 밥따로물따로 실천하는 것 대동소이 하구요

그런데 무엇보다 좋은건
황금색 예쁜 볼일을 본다는 것.
진짜 황금색이 이런거구나.. 마치 첨 본듯합니다.
그동안은 모두 갈색이었거든요 ;;;
속 편해진건 두말하면 잔소리구요

앞으로도 계속 쭉 하려구요


혹시 밥물과 함께 실천하면 좋은것 있으신가요?

[...]

교선운동법이요 ^^

[...]

그 원글님이 추천하신 발끝치기 운동 좋아요.
전 아직 밥따로 물따로 습관에 적응을 못해서 밥 먹은 뒤 집에 있으면 예전 습관대로 물을 먹을까봐
그 시간에 집밖엘 나가요. 걷기운동 하고 수퍼 들러 장 보면 1,2시간 후딱 지나가니 집에 와서 바로 물 마셔요.

[..]

원글님은 백미를 권장하시는거 같던데요...

[겨울이]

마음공부를 하세요.

[원글]

교선운동이 그리 좋다니
한번 작심하고 해볼까봐요

겨울이님.
마음공부는 어찌하나요?
추천 책이나 영상, 방법 있으신가요?
저 마음공부 해야해요
자꾸만 마음이 어지럽고 쉽게 자극받아서요;;

[..]

현미밥 구수하죠. 입맛을 찾기위해서는 백미밥이 좋다했어요. 저도 콩,보리,귀리 잔뜩 들어간 잡곡밥 끊고 백미밥만 먹습니다. 며칠 전부터 발끝치기 하루에 한 시간 이상은 합니다. 티브이 보거나 라디오 들음서 하면 시간 잘 가요. 밥따로와 같이 하면 시너지효과 있다했어요.

[겨울이님]

마음공부는 댁이 하셔야겠어요